コーヒー 効能 血圧

珈琲を飲んだ直後は一時的に血圧が上がるが、ポリフェノールが毛細血管を修復してくれるので長期的にブラック珈琲は血圧を下げる効果がある。 ("naturalWidth"in a&&"naturalHeight"in a))return{};for(var d=0;a=c[d];++d){var e=a.getAttribute("data-pagespeed-url-hash");e&&(! 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(e in b)&&0=b[e].o&&a.height>=b[e].m)&&(b[e]={rw:a.width,rh:a.height,ow:a.naturalWidth,oh:a.naturalHeight})}return b}var C="";u("pagespeed.CriticalImages.getBeaconData",function(){return C});u("pagespeed.CriticalImages.Run",function(b,c,a,d,e,f){var r=new y(b,c,a,e,f);x=r;d&&w(function(){window.setTimeout(function(){A(r)},0)})});})();pagespeed.CriticalImages.Run('/mod_pagespeed_beacon','https://hapila.jp/coffee-blood-pressure','bfgHp_XldL',true,false,'vblF1_aJfNk'); 体重減少 コーヒーは世界中で、推定22億5000杯も1日に飲まれているのだそうです。僕もコーヒーが好きです。最近は、無糖のブラックで飲んでます。1日に50杯のコーヒーを飲み83歳まで生きました人もいるそうです。ですから、コーヒー中毒も結局のところ、そう悪いものでは無いのかもしれません。, あなたが今すぐにでもコーヒーを飲みたくなる7つの効能・効果をご紹介します。おまけでコーヒーキューブの話もあります。, 砂糖の入ったコーヒーを飲むと、あなたはしばらくの間ちょっとした天才になれます。カフェインとブドウ糖の組み合わせが、脳のある特定の部分を活性化してくれるからです。, コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経系に穏やかな興奮剤として働きかけます。このニューロンの活動が、アドレナリンの分泌を促し、あなたの身体に影響を及ぼします。それは、心拍の上昇血圧の上昇、気管支拡張そして糖分の血流への拡散です。, コーヒーの摂取量にもよりますが、注意力や集中力がアップします。ランチ後に訪れる眠気に覚えはありませんか?とくに事務職である場合、「仕事中に昼寝をするの、許してくれたらいいのになぁ」ってことが、かなり頻繁に思いますよね。今スペインに居たらいいのに、シエスタがどうどうと取れるのに、とにかくコーヒーが、このランチ後の眠気覚ましには最適です。, 勤務時間中て誰にとっても辛い時ありますよね。時差ボケやシフト制の勤務体制なので、規則な睡眠パターンになっている場合にはコーヒーは脳を活性化するのに有効です。ただしコーヒーを空腹時に飲むと逆効果になるので気をつけましょう。またカフェインの効果は、コーヒーを常飲している人には、効果が薄くなります。, もし、これから健康診断やに血圧測定を受けるという人がいたらコーヒーを控えたほうがいいでしょう。高血圧の人は、カフェイン入りの飲み物を控えたほうがいいか、また飲むのをやめたほうがいいでしょう。, 高血圧の人だけが問題ではなく、低血圧だって治療をしないと命に関わる深刻な問題を持ってたりします。しかしながら、低血圧の人には、一杯のコーヒーが有効です。コーヒーは低血圧の発作を抑える働きをしてくれます。, 低血圧の人は血圧を上昇させられるように、食事ごとにカフェイン飲料を摂取しましょう。, コーヒーは、カフェイン効果で元気や活力を引き上げてくれることで知られており、あなたの免疫システムを助ける健康的な化学物質を豊富に含んでいます。また、コーヒーや若くして死亡するリスクを下げるそうです。, 「コーヒーが免疫システムを強め、体を丈夫にするからだ」っと科学者たちは言ってるそうです。コーヒーは抗酸化物質を含有し、それらが癌を予防する重要な役割を果たしています。また肝臓・心臓・消化器系も改善してくれます。, ちなみに、コーヒーを飲むときはコーヒー豆から挽いた、新鮮なものを飲んでくださいね。インスタントコーヒーには栄養分は少なく、 代わりに添加剤が多く含まれます。そして、もう一つ重要なことがあります。研究によるとカフェインにパーキンソン病の予防効果があるらしいです。, カフェインは頭痛や偏頭痛を治します。コーヒー・紅茶・清涼飲料水やチョコレートにカフェインが含まれていることは、一般的によく知られています。しかし、さまざまな市販の薬にもこの成分が含まれていることはあまり知られていません。, カフェインは多くの痛め止めの成分でもあるのです。何と沈痛成分の40%はカフェインが占めているって知っていました?カフェインは薬の効果そのものだけでなく即効性を高めます。なのでコーヒーを飲めば適度な興奮痛み止めの成分を摂取できてしまうんです。, コーヒーには抗ストレス作用があります。抗ストレスのホルモンであるドーパミンとセロトニンの分泌が促されるので機嫌がよくなるのです。コーヒー1杯の香りを嗅ぐだけでも、神経が落ち着きます。そのため、コーヒーを飲む人のうちになるリスクは低くなります。, コーヒーを1日2-4杯飲む人の自殺率は男女ともに50%も低くなります。その上、カフェインは中枢神経系を刺激するので常にで刺激を受ける状態となることで鬱になりにくくなるそうです。, 興味深いことに、コーヒーに含まれるカフェインだけにその効果が認められています。紅茶・炭酸飲料やチョコレートに含まれるカフェインでは、効果的に中枢神経系を刺激することが出来ません。, コーヒーは人の起源や注意深さそして記憶力にもポジティブな影響を与えます。コーヒーから受ける刺激で神経が活性化することであなたの気分を盛り上げて、生産性を高めるだけでなく記憶力までも向上させます。とはいえもちろん短期記憶に限りですが。, それでもすべての情報は最初、短期記憶に保管されて、その約1時間後に初めて特殊な状況においてのみ長期記憶になっていくわけですから、これだけでも十分良いことなのです。なかなか集中できないというときなどはコーヒー休憩は集中力を向上させ気分も上向きになり、とても良い気分転換になります。コーヒーは総合的にエネルギーレベルを上げ学んだに覚えたりする能力を高めることのできる楽しめるのようなのです。, コーヒー好きのみなさん朗報です。コーヒーは体重が増えるのを予防してくれます。コーヒーが一時的に食欲を抑えカロリーの燃焼を促してくれるって知ってましたか?レプチンというホルモン値が低いとそれが体が脂肪を蓄える信号となり体重が増加します。, しかしコーヒーは、体内のこのホルモン値を上げてくれます。これでコーヒー好きの人がなかなか太らずエクササイズの効果も高いのが分かりましたね。カフェインが仕事やエクササイズ中の効果を高めてくれるのです。, おまけです。とっても美味しいコーヒーキューブのレシピです。多くの牛乳でカルシウムを摂りたいとあなたのためにあるようなそんなコーヒー利用のレシピです。美味しくて口当たりが良く気分もスッキリを取るに入れれば持ち歩きもできます。, 超簡単、好きなコーヒーを作り冷めたら製氷皿に流し入れ冷凍庫で凍らせます。完成したら、このコーヒーキューブを牛乳に入れるだけです。お好みでガムシロップをどうぞ!. しかし、実際のところテ... 昨日、とあるカフェでワッフルを頼んだ時に、ワッフルの上のアイスクリームに、はちみつがかけられていて、もうそれはそれは、美味しかったです。パンケーキとはちみつってなんであんなに相性がいいんですかね? 皮膚ガスとは、体表面から放散される揮発性物質の総称です。 毎日にんにくを食べるとどうなるのか? コーヒーは世界中で、推定22億5000杯も1日に飲まれているのだそうです。僕もコーヒーが好きです。最近は、無糖のブラックで飲んでます。1日に50杯のコーヒーを飲み83歳まで生きました人もいるそうです。ですから、コーヒー中毒も結局のところ、そう悪いものでは無いのかもしれません。, あなたが今すぐにでもコーヒーを飲みたくなる7つの効能・効果をご紹介します。おまけでコーヒーキューブの話もあります。, 砂糖の入ったコーヒーを飲むと、あなたはしばらくの間ちょっとした天才になれます。カフェインとブドウ糖の組み合わせが、脳のある特定の部分を活性化してくれるからです。, コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経系に穏やかな興奮剤として働きかけます。このニューロンの活動が、アドレナリンの分泌を促し、あなたの身体に影響を及ぼします。それは、心拍の上昇血圧の上昇、気管支拡張そして糖分の血流への拡散です。, コーヒーの摂取量にもよりますが、注意力や集中力がアップします。ランチ後に訪れる眠気に覚えはありませんか?とくに事務職である場合、「仕事中に昼寝をするの、許してくれたらいいのになぁ」ってことが、かなり頻繁に思いますよね。今スペインに居たらいいのに、シエスタがどうどうと取れるのに、とにかくコーヒーが、このランチ後の眠気覚ましには最適です。, 勤務時間中て誰にとっても辛い時ありますよね。時差ボケやシフト制の勤務体制なので、規則な睡眠パターンになっている場合にはコーヒーは脳を活性化するのに有効です。ただしコーヒーを空腹時に飲むと逆効果になるので気をつけましょう。またカフェインの効果は、コーヒーを常飲している人には、効果が薄くなります。, もし、これから健康診断やに血圧測定を受けるという人がいたらコーヒーを控えたほうがいいでしょう。高血圧の人は、カフェイン入りの飲み物を控えたほうがいいか、また飲むのをやめたほうがいいでしょう。, 高血圧の人だけが問題ではなく、低血圧だって治療をしないと命に関わる深刻な問題を持ってたりします。しかしながら、低血圧の人には、一杯のコーヒーが有効です。コーヒーは低血圧の発作を抑える働きをしてくれます。, 低血圧の人は血圧を上昇させられるように、食事ごとにカフェイン飲料を摂取しましょう。, コーヒーは、カフェイン効果で元気や活力を引き上げてくれることで知られており、あなたの免疫システムを助ける健康的な化学物質を豊富に含んでいます。また、コーヒーや若くして死亡するリスクを下げるそうです。, 「コーヒーが免疫システムを強め、体を丈夫にするからだ」っと科学者たちは言ってるそうです。コーヒーは抗酸化物質を含有し、それらが癌を予防する重要な役割を果たしています。また肝臓・心臓・消化器系も改善してくれます。, ちなみに、コーヒーを飲むときはコーヒー豆から挽いた、新鮮なものを飲んでくださいね。インスタントコーヒーには栄養分は少なく、 代わりに添加剤が多く含まれます。そして、もう一つ重要なことがあります。研究によるとカフェインにパーキンソン病の予防効果があるらしいです。, カフェインは頭痛や偏頭痛を治します。コーヒー・紅茶・清涼飲料水やチョコレートにカフェインが含まれていることは、一般的によく知られています。しかし、さまざまな市販の薬にもこの成分が含まれていることはあまり知られていません。, カフェインは多くの痛め止めの成分でもあるのです。何と沈痛成分の40%はカフェインが占めているって知っていました?カフェインは薬の効果そのものだけでなく即効性を高めます。なのでコーヒーを飲めば適度な興奮痛み止めの成分を摂取できてしまうんです。, コーヒーには抗ストレス作用があります。抗ストレスのホルモンであるドーパミンとセロトニンの分泌が促されるので機嫌がよくなるのです。コーヒー1杯の香りを嗅ぐだけでも、神経が落ち着きます。そのため、コーヒーを飲む人のうちになるリスクは低くなります。, コーヒーを1日2-4杯飲む人の自殺率は男女ともに50%も低くなります。その上、カフェインは中枢神経系を刺激するので常にで刺激を受ける状態となることで鬱になりにくくなるそうです。, 興味深いことに、コーヒーに含まれるカフェインだけにその効果が認められています。紅茶・炭酸飲料やチョコレートに含まれるカフェインでは、効果的に中枢神経系を刺激することが出来ません。, コーヒーは人の起源や注意深さそして記憶力にもポジティブな影響を与えます。コーヒーから受ける刺激で神経が活性化することであなたの気分を盛り上げて、生産性を高めるだけでなく記憶力までも向上させます。とはいえもちろん短期記憶に限りですが。, それでもすべての情報は最初、短期記憶に保管されて、その約1時間後に初めて特殊な状況においてのみ長期記憶になっていくわけですから、これだけでも十分良いことなのです。なかなか集中できないというときなどはコーヒー休憩は集中力を向上させ気分も上向きになり、とても良い気分転換になります。コーヒーは総合的にエネルギーレベルを上げ学んだに覚えたりする能力を高めることのできる楽しめるのようなのです。, コーヒー好きのみなさん朗報です。コーヒーは体重が増えるのを予防してくれます。コーヒーが一時的に食欲を抑えカロリーの燃焼を促してくれるって知ってましたか?レプチンというホルモン値が低いとそれが体が脂肪を蓄える信号となり体重が増加します。, しかしコーヒーは、体内のこのホルモン値を上げてくれます。これでコーヒー好きの人がなかなか太らずエクササイズの効果も高いのが分かりましたね。カフェインが仕事やエクササイズ中の効果を高めてくれるのです。, おまけです。とっても美味しいコーヒーキューブのレシピです。多くの牛乳でカルシウムを摂りたいとあなたのためにあるようなそんなコーヒー利用のレシピです。美味しくて口当たりが良く気分もスッキリを取るに入れれば持ち歩きもできます。, 超簡単、好きなコーヒーを作り冷めたら製氷皿に流し入れ冷凍庫で凍らせます。完成したら、このコーヒーキューブを牛乳に入れるだけです。お好みでガムシロップをどうぞ!, 体ニキビはものすごく不快で痛いですよね。あの厄介で小さなぶつぶつはどこにでも現れます。肩、首、背中、胸、そしてお尻。気が抜けません。今回ご紹介した方法を試して、滑らかな肌を取り戻しましょう。. コーヒーを飲んで血圧が上下することはあるのでしょうか?健康のバロメーターとも言える血圧。コーヒーを愛飲している方は気になるところですよね。コーヒーと血圧の関係について調べてみました。 簡単に取り組めるのがコツ 肝臓の働き... 男性ホルモンを増やす 体重増加を招くここのつのホルモンとその乱れを整える方法体重の増加って食べ過ぎで起こるんでしょうなんて考えていませんか。確かに食べ過ぎは原因の肥満というのはよくある話です。でも時にはホルモンバランスの乱れがその原因になっている場合もあるんで... 皆さんはご自宅や職場に植物を置いていますか? お茶が体に与える影響を知らずに毎日ティータイムを楽しんでいたりはしませんか?そんな人がお茶を飲まなくなるといったい体にはどのようなことが起こるのか?お茶はやめるべき?それとも続けるべき? コーヒーを飲むと一時的に血圧が上がるので、コーヒーは高血圧の原因になると思われていました。, そういった経緯を明確にするため、アメリカの大学で33年にわたり追跡調査されました。, 逆に珈琲に入っている豊富なポリフェノールのお陰で動脈硬化が改善され、高血圧が改善されます。, ポリフェノールの抗酸化作用は、血管が詰まる要因であるコレステロールの酸化を防いで、長期的に高血圧を防いでくれます。, しかし長期的に見ると、コーヒーポリフェノールやコーヒーアロマの抗酸化作用によってコレステロールの酸化を防ぎ、血管を若く保つことが出来るのです。, 抗酸化作用によって、血管を若返らせる効果のあるコーヒーアロマに関しては、下のブログを読んで下さい。, 【すぎた珈琲】のメールマガジンに登録して頂けると、通販で使える500円割引クーポンをプレゼントいたします。, 長年コーヒーは、高血圧の原因と思われていたのですが、逆に珈琲を飲むと高血圧が改善された事例が沢山報告されているんです。, コーヒーと高血圧の因果関係を解明するために臨床実験が行われたのですが、逆の珈琲で高血圧症が改善されたのです。, 珈琲は高血圧の原因ではない事はわかりましたが、積極的な意味でコーヒーが高血圧を治すという所まではまだ解明されていません。, サイト運営者 -記事の執筆 -:杉田光雄 / コーヒー専門ブロガー/スペシャルティ珈琲豆専門店・すぎた珈琲代表/コーヒー焙煎士/電話:0745-45-0886/住所:奈良県生駒郡平群町菊美台1-800-1/珈琲本来の美味しさや、効能・レシピをブログや動画で発信中/コンテンツ更新はSNSでお知らせします / !愛妻家!/詳しいプロフィールは下リンクで見て下さい。. コーヒーはカフェインによって心臓の働きを活発にさせ血液循環を良くする効果があり、体温を上げてくれるので、冷え性や低血圧の人に良い効果があります。また、実は高血圧の方にもいい効果があるのです。 症状が出るころには腎機能の90%が、既に失われているとい... ターメリックの効能 コーヒーに含まれる カフェイン は、 交換神経を刺激 します。 そうすると 血管を収縮 させる効果があり、心臓に作用することで、 血圧を上げて しまいます。 そうです。カフェインがダメなんで。 (function(){for(var g="function"==typeof Object.defineProperties?Object.defineProperty:function(b,c,a){if(a.get||a.set)throw new TypeError("ES3 does not support getters and setters. "),d=t;a[0]in d||!d.execScript||d.execScript("var "+a[0]);for(var e;a.length&&(e=a.shift());)a.length||void 0===c?d[e]?d=d[e]:d=d[e]={}:d[e]=c};function v(b){var c=b.length;if(0b||1342177279>>=1)c+=c;return a};q!=p&&null!=q&&g(h,n,{configurable:!0,writable:!0,value:q});var t=this;function u(b,c){var a=b.split(". コーヒーにはカフェインが含まれており、以前はコーヒーを飲むと高血圧になると思われていました。実際にはどうなのでしょうか?, 結論からいうとコーヒーは高血圧の直接の原因とはなりません。むしろ米国医師会によれば、リスク軽減効果もあるとの研究結果も報告されています。. 男性ホルモンである。テストステロンに対する誤解は多いようです。攻撃的な性格と結びつけて考えてしまう人もいれば、テストステロンが多ければ多いほどマッチョになると考えている人もいます。 体臭の原因とは肌についた揮発性化合物、そして細菌などが組み合わさり体臭が発生します。また、ホルモンや代謝の疾患、ある特定の... 1週間食べない断食の危険性!効果的な断食方法と回復食!正しい方法で体の内側から綺麗になろう。, 女性ホルモンのエストロゲンが過剰になる理由と過剰による症状。そして、エストロゲン上昇を抑えるための方法とは。, 【森のバター】アボカドが体に良い理由は栄養価が素晴らしい!健康上の効能とダイエットや美容にも効果的, 肝臓機能低下が原因かもしれない10の症状とは?肝臓悪いかなと感じる時は、生活スタイルを見直そう!, カカオは、すごい健康に良い!?えっ、ダイエットにも?ダークチョコレートの10の健康効果と効能!!, 男性ホルモンが減ってきて悩んでませんか?男性ホルモンを増やすには?10個の男性ホルモンの増やし方, 目標達成には、モチベーションをアップさせろ!上がらないではない、モチベーションを上げる7つの方法. //, 世界中で多くの人に愛されているコーヒー。一説では嗜好飲料の中で最も多くの国で飲まれているのだとか。日本でも目覚めの一杯や休憩時間、食後の一服などににコーヒーを愛飲している人も多いのではないでしょうか。, 健康にも良いと言われるコーヒーですが豊富にカフェインを含んでおり、そのカフェインが高血圧を引き起こすとも言われています。, コーヒーに含まれるカフェインが心臓に作用し、血管を収縮させ高血圧に繋がると言われています。, ですがこれまで数多くの研究が行われており、その中には「血圧には影響しない」と言う結果や「むしろ血圧を下げる」といった発表もあるそうです。, 高血圧は国内に3000万人以上いるといわれ、いわゆる国民病の一つとなっています。高血圧の基本的な仕組みとして、動脈を流れる血液の流れが悪くなると血管の隅々まで血液を流すためにポンプである心臓が圧力を上げなければいけません。その結果、高血圧の症状が現れてくるというわけです。, 脳卒中や心筋梗塞の原因にも挙げられる、決して軽く見てはいけない症状です。日頃から意識し高血圧の予防に努めましょう。, などが主な原因として挙げられます。日常生活に密接している内容ばかりですね。言い返せば生活習慣を見直すことで高血圧の予防に繋がると言う事です。, 高血圧については、高血圧の症状とは?めまいやしびれに注意!治療法も紹介!を参考にしてください。, これまでの定説では高血圧に繋がると言われていたコーヒーですが、アメリカでの研究では血圧を下げると言った結果が発表されています。, また血圧が上がってもその数値は僅かなもので、数時間で元に戻る事が分かっています。しかもこの変化は普段コーヒーを飲まない人による結果であって、常飲(一日に四杯以上)している人は飲んでも血圧の上昇がみられない事も判明しているようです。, つまりコーヒーによる血圧上昇は一時的であり、人によっては耐性のようなものができていると言えます。, 意外にも血圧を下げると発表されたコーヒーですが、その要因はどう言ったものなのでしょうか。, コーヒーに含まれるクロロゲン酸などの「ポリフェノール」が動脈硬化を抑制し血圧を下げる効果があると言われています。紅茶や緑茶にもポリフェノールが含まれていますが、含有量はそれらの2倍程度で赤ワインと同等のトップクラスだそうです。, またフラボノイドという成分も含まれており、これが血管を弛緩させ血圧を低下させている可能性があるとも言われています。, 血液の中の水分が増えると血液の全体量が増え血圧が上昇します。カフェインを摂取する事で腎臓に作用しナトリウム(塩分)の排出を促進し尿量を増加させます。このナトリウムには水分を引き込む性質があり、排出されると結果的に血液中の過剰な水分が減少し血圧低下に繋がります。, コーヒーの香り成分の一つであるピラジンには血液内の血小板凝縮を抑え、血液をサラサラにする効果があります。, またコーヒーの香りによりリラックス状態になり、脳波にアルファ波が生じます。すると副交感神経が活性化され、血圧を下げる可能性があると言われています。, 眠気覚ましの為にコーヒー(カフェイン)を飲むと言う人も多いのではないでしょうか。これはカフェインが「アデノシン」の結合による精神鎮静を防ぐ事で、その結果神経を興奮させ脳の活性化を促す事によるものです。, またこの際、脳からアドレナリンが分泌され脳や筋肉が興奮状態となり、運動能力が高まるというわけです。運動する際、筋肉は脂肪酸を燃やしエネルギーを作り出します。カフェインには血液中の脂肪酸数値を上昇させる効果がありますので、特に持久力の必要なスポーツには強い味方となるでしょう。, ただし効果には耐性がついてしまうようで、個人差もありますが多量に常飲している人などは効果が薄れてしまう事もあるようです。, 血圧を低下させる効果を持つクロロゲン酸は美肌効果をも持っています。これはクロロゲン酸による抗酸化作用によりシミの発生率が減少する事によるものです。, 更にコーヒーの抗酸化物質はとても豊富で、果物や野菜のそれはコーヒーには遠く及びません。コーヒーの方が吸収率が高いのもポイントです。最近ではアンチエイジングの効果も期待されていますね。, 二日酔いの症状である頭痛は、アセトアルデビドが血管を拡張する事が原因だと言われています。この拡張した血管をカフェインが収縮させ、更に利尿作用によってアセトアルデビドを追い出します。こうする事で血液の循環をスムーズにし症状の緩和に繋がります。, また肝機能を良い状態に保ちアルコールの分解にも力を発揮します。この肝臓への働きは他にもあり、一日に一杯以上のコーヒーを飲む人は肝硬変の発症リスクを20%低下させる事がとある研究により判明しています。お酒が好きな人の強い味方となってくれるでしょう。, 人間の身体は8時~9時頃にコチゾールという成分により覚醒のピークを迎えます。その時にコーヒーを飲んでも大きな効果を期待できないので、目覚ましにはコチゾールが減少する9時30分~11時30分頃がちょうど良いタイミングとなります。, 慣れていない人にはブラックコーヒーは飲みにくいかもしれません。ですが砂糖を入れてしまうと、折角のカフェインの効果が妨害されてしまうと言われています。, 初めの内は苦労するかもしれませんが、徐々に砂糖の量を減らしていきましょう。ブラックでコーヒー本来の味を楽しめるようになれば一石二鳥ですね。, カフェインには毒性があり過剰摂取するのは好ましくありません。成人の方で「一日四杯(コーヒカップ(約150ml))」までなら健康に良いとされています(ただし妊婦の方は一、二杯が適量)。, コーヒーが健康に良いとされる中でも、飲みすぎると身体に悪影響がでる事もあります。その代表的な症状を紹介します。, カフェインを摂取すると脳内に快楽物質であるドーパミンが分泌されます。これにより身体がカフェインを求め、依存症となりコーヒーの飲みすぎに繋がってしまいます。, 身体にとってカフェインは刺激物です。その刺激が過大になると身体や精神に症状が現れる可能性があります。代表的な症状がこちらです。, コーヒーの過剰摂取による症状で有名なものが貧血です。これは体内の鉄分がコーヒーに含まれるタンニンと化合し、吸収されず流出してしまう事によるものです。特に女性の方で生理中の場合は症状が悪化する危険性がありますので要注意です。, カフェインの作用によりカルシウムの吸収を妨げられ、利尿作用により尿と一緒に排出されてしまいます。これが原因で長期的には骨粗しょう症を引き起こす事もあるとも言われています。, 血液をサラサラにし血圧の低下に繋がる効果がある「クロロゲン酸」ですが、過剰摂取により脂肪を溜め込む性質を持っています。, カフェインは胎児へと繋がる胎盤をそのまま通過します。その結果、妊娠中に一日一杯のコーヒーを飲むだけでも胎児へ小児白血病、成長障害のリスクが高まるそうです。また胎児はカフェインを分解・排出する酵素を持たないため代謝物が脳内に蓄積する事もわかっています。, コーヒーには消化液の分泌を促進し、消化を助ける働きがあります。ですがこの効果が大きすぎると胃酸が胃の粘膜を刺激し胃荒れや胃痛を引き起こしてしまいます。, コーヒーに含まれるクロロゲン酸などが舌に付着すると、口の中を酸性にし唾液の分泌が抑えられます。唾液には口臭を抑える働きがありますので、結果として口臭の原因となるというわけです。これを防ぐにはコーヒーを飲んだ後に水などを飲み、舌に付着した成分を洗い流す事が一番簡単な方法でしょう。, この時軽くウガイをするようなイメージで、舌を動かしたり口の内側に擦りつけたりするとより効果的です。, これまで紹介したようにコーヒーを血圧を下げる効果があるといわれています。ですが研究結果はマチマチであり、その効果も個人差が大きいと言えるでしょう。その事を踏まえポイントを簡潔にまとめました。, 多くの健康効果が期待されるコーヒーですが、決して薬ではありません。あくまで食品、嗜好品の一つです。高血圧の疑いがある場合は、病院で適正な診断と治療が必要となります。日頃の生活習慣を見直し健康な身体を手に入れましょう。, アミノ酸って言葉を聞いたことある方は多いのではないでしょうか?何年か前にはアミノ酸という名前のドリンクが売られていましたね。あのCMは筆者に…, ビタミンAをはじめとするビタミン類は、体の中でで合成することはできません。食物として摂取する他はありません。でも、忙しい現代では、食事から必…, 亜鉛というと、亜鉛不足が話題となることが多いですね。この亜鉛は性質上摂取しにくいため、どうしても不足してしまうことがあります。亜鉛サプリメン…, 健康志向の高い人が年々増加している現代、新しいダイエット法や健康法が出るたびにブームになるなど、ある種の社会現象とも言える風潮が見られます。…, ダイエットや中性脂肪を、減らす飲み物の健康食品は、本当に沢山の商品が出ていますが、その中で日本人が昔から愛用していたお茶も、また多くの種類が…, 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