味覚障害 ストレス

寒い時期になると、こうしたひび割れ、そしてあかぎれ…, 脇や膝にできる黒いブツブツ…。もしかしたら「埋没毛」のせいかもしれません！ 亜鉛不足なら食生活の改善をしていくという感じですね。, 味覚障害の主な原因の１つとしてある亜鉛不足ですが、 先日、食の安全性についてこんな記事を拝見しました。 コンビニおでんは、本当に危険なのか？安全性を検証してみた 食品の安全性…。 うーん…。... 冬の乾燥、のどの痛みの対策アイテムはこれで完璧！マスク、のど飴、加湿器など、冬を乗り越えるためのおすすめ必須ツールをレビューしています。. 10分でわかる保健機能食品の基礎【特定保健用食品（トクホ）、機能性表示食品、栄養機能食品】, CiNii 論文 –  亜鉛欠乏による味覚障害ラットの味蕾細胞の turnover について, うつ病は味覚も変になる？味噌汁の味付けで気付いた叔母のストレス | 介護から鬱　家族で支え立ち直るまでの日々. 食べ物のカスや細菌などが溜まってできるものです。, 他にも舌の火傷だったり、ウイルス感染によって、 睡眠不足に悩まされている… こういったものも味覚障害の原因になってきます。 これはストレスを感じることで、先程紹介した舌苔の層が厚くなったり、変色したりしてしまい、こうなってしまうことで味覚障害が発症します。 亜鉛不足 若者がこの症状になってしまう要因にもなっているようです。, ただ原因さえわかれば、亜鉛不足を解消することで、 ストレスによる味覚障害対処法2.水分摂取に気を付ける. …, 指先がパックリ割れて何するにしても痛い・・。 食事健康ドットコム , 治ったという事例も多いようです。, ・牡蠣 心配になったときのためにも知っておきたいですよね。, まずは味がなくなるという症状になる前に、 1．ストレスが味覚障害を起こす仕組み 「味覚がおかしくなるのは、ストレスが原因」 「ストレスを受けると、味覚が鈍くなる」 たしかにそうなのですが、具体的なことを書いたサイトは殆どありません。 ストレスを受けると、「味覚の伝達」に影響を及ぼします。その結果「味覚がおかしいと感じる」ので … ２．急に料理の味が濃いと言われるようになった 今や完全に生活の一部として定着してきたLINE、LINEがないともうやっていけない！こんな女性も最近では非常に増え... あなたはこれの存在を覚えていますか？ 2020 All Rights Reserved. ３．異味症：甘いものを苦く感じたりなど、異なった味を感じてしまう。 放って置かずに検査してもらってくださいね。.   精神的なストレスが引き起こす味覚障害のキーワードをまとめると、 医薬品の副作用; ストレスによる唾液分泌低下; 亜鉛の欠乏症; です。 ストレスや薬の副作用などが亜鉛の欠乏に繋がり、味覚障害を引き起こすというストーリーです。 ・小麦胚芽 などなど… 耳鼻咽頭科に行ってお医者さんに診てもらうことです。, ぜひ、参考にしつつもしかしたらと思ったら、 65歳以上の人が半数を占めると言われている味覚障害なんですが、最近では10代や20代という若さでも味覚障害を発症する人が増えてきました。, でも、実はこの味覚障害なんですが「気付いたときはもうすでに重症化していた」なんてことも結構あったりします。, 自分が味覚障害であると気付いたときっていうのは、もう不安で不安で仕方がないかと思います。なので、今回はこの味覚障害というのはどんな症状なのか？何が原因なのか？どういう人がなるのか？なったときの対処方法はどうしたら良いのか？などなど。, まずは味覚障害かどうかのチェックなんですが「何を食べても味がしない」こういったことの他にもまだ沢山の兆候があるんです。, こういった人は味覚障害を発症している可能性が高いんですが、実を言うと味覚障害には5つの種類があるんです。以下より具体的に書いていますので、自分の状態が一体どれなのか一度確認してみてください。, 5種類見てきた訳なんですが、確率的には70%～75%の人が味を感じなくなる「味覚減退」にかかってしまい、それに続くのが何も口にしていないのに味を感じてしまう「自発性異常味覚」だと言われています。, では続いて、味覚障害の原因についてを見ていきましょう。この原因についてなんですが、これを知っているか知らないかは非常に重要なところです。, というのも、原因を知らなければどうにも対処できないからです。しかし味覚障害というのはなかなかやっかいなもので、その原因も沢山考えられます。, なので、どれが原因なのかを特定するのがなかなか困難です。でも「心当たりがあるものを潰す」という意味で絶対に知っておくべき項目であることは確かです。, まずはこの4つが原因の場合です。風邪になると食事がまずくなったりするのを一度は経験したことがあるかと思うんですが、これは舌の表面についている舌苔（ぜったい）が関係しています。, この舌苔というのは白い層状のものなんですが、鏡で自分の舌を見れば分かると思います。この舌苔は食べ物のカスや、細菌、また白血球などの死骸でできているんですが、風邪になるとこの舌苔が厚くなって味を感じにくくなってしまいます。, ちなみに風邪で起こった味覚症状は少し期間がかかってしまうんですが、1ヶ月～2ヶ月程度で治ると言われています。, 結局味を感じたりなどの感覚というのは全て脳が司っています。なので、この脳にある味覚中枢がやられれば当然味を感じなくなってしまうという言う訳です。, これはストレスを感じることで、先程紹介した舌苔の層が厚くなったり、変色したりしてしまい、こうなってしまうことで味覚障害が発症します。, ちょっと沢山出てきましたが、だいたいの味覚障害の原因はこの「亜鉛不足」だと言われています。実際にこの「亜鉛不足」を解消することで7割の患者さんが回復したと報告されています。, 結局、味を感じることができるのは舌表面にある味蕾（みらい）という器官です。この味蕾は花のつぼみ状をした器官なんですが、１ヶ月周期で生まれ変わっているんです。, そして上記にあげた原因なんですが、結局この亜鉛が関わってきています。例えばミネラルやビタミンが不足していると亜鉛は合成できなくなってしまいます。, それにファーストフードなどの加工食品や、上にあげてきた薬などは亜鉛とキレート化合物というものをつくってしまい、亜鉛の持っている本来の役割を果たせない状態にしてしまいます。, こういったものは結局、味を感じる器官である味蕾をその刺激性により破壊してしまいます。なのでこういう辛いもの好き、濃い味好きという人は特別に注意が必要でしょう。, 冒頭でも述べたんですが、10代や20代の味覚障害が増えてきたと言っても、何だかんだ言って65歳以上の人が過半数を占めている病気です。, これは加齢により感覚器が鈍ってくることが原因です。味蕾というのはだいたい10歳～12歳でピークの１万個になり、そこから減っていくんですが、老人になるとその数は２分の１、更には３分の１程度になってしまうと言われています。, まず、今まであげてきた症状が少しでも出たと思ったら「病院に行く」これが正解です。でも、味覚障害って何科を受診すれば・・？, やっぱり一番は専門の医師による治療を受けることでしょう。その上でどうしていくのか主治医の先生としっかり相談していくのが良いと思います。, ここから具体的な治療に入っていく訳なんですが、だいたい味覚障害の治療にかかる期間の目安は「3ヶ月」程度です。, 以上、味覚障害の症状や原因、対処法に関してだったんですが、まずは「耳鼻咽頭科」の先生に診てもらうことが重要です。, そのときに今後生活していく上での注意点などを言われるかと思いますが、主にあげられる原因は今回述べた通りです。なので、自分でもこういった味覚障害の原因にならないような生活を送ることに努めるということが何よりも重要になってきます。. 埋没毛とは、その名の通り肌の中に埋まってしまった毛のことです。「毛は生えていな…. ストレスが重くのしかかると、味覚障害になってしまうなど、食べ物や薬以外での原因を探るのだとか。 味覚障害になったら病院へ . 味覚障害とは？ストレスや栄養不足が原因で誰でも発症！食事で直そう。 2016/08/19 2017/09/08 . こんな風に、男性がやたら近づいてくるときって生きていれば何度かありますよね。これが嫌いな男性だったらイヤなこと... ・・え、これって脈あり？ いくつかの兆候がある場合が多いそうです。, １．最近、食べ物の味が薄く感じる 自発性異常味覚がそれに次いで多い症状だと言われています。, ただ味覚障害には様々な原因があるので、 大腸は人間の大切な免疫器官です。 腸内フローラ、腸活という言葉もメジャーになり、腸が消化だけではなく体全体の健康を整える免疫器官ということが周知されるようにな... 『酵母エキス』という食品素材をご存知でしょうか？ アミノ酸が豊富で、旨味、苦味などのコク、風味付けに使われる素材です。 スープ系の食品やお菓子の原材料表... ２０１６年４月１２日に期間限定のピルクルが発売されたのをご存知でしょうか！？ その名も プレミアムリッチ（Premium Rich）ピルクル ... 植物油脂を種類ごとに徹底比較しています。植物油脂の科学（化学構造、トランス脂肪酸、副産物等）から、劣化の防止、油料理のコツまで、わかりやすく解説しています。少しでも料理をするなら必須の知識です。, チャーム(charm)館林店レポ｜300坪の巨大アクアリウムショップをガチレビュー！. 最近母の味つけが濃い・・・しかし本人は全く自覚なし！どう考えても味覚がおかしいんじゃないかと思って調べてみたら、どうやらこれは「味覚障害」というものかも。この味覚障害とやら、忙しい現代人の多くが抱えるストレスや、うつ病も原因となるようです。 「耳鼻咽頭科」に行けば大丈夫です。, やはり本当に味覚障害なのかどうかや、 それとは対照的に、亜鉛の吸収率をアップしてくれる成分もあります。それらはビタミンCやクエン酸です。そのためサラダや肉料理にレモンを絞ったり、お酢を使った料理などはお勧めできます。, このように食生活を改善すれば、たいていの味覚障害は改善できます。しかしその原因が食生活によるものではない場合、きちんとした治療を受けなければ症状は改善されません。中には大きな病気が関係して味覚障害に陥っていることもあります。そのためまずは自分の味覚が正常に働いているかを確かめ、そうでなければ病院でチェックなさることをお勧めします。そして味覚障害を予防したいという人は亜鉛の摂取やその働きを阻害するものを避けるように心がけるようにします。, 日本人の死因の１位でもある癌。そして、その中でも若い人のリスクも多いというのが、 …, 季節の変わり目やストレスが溜まりやすい時期は、免疫力が低下して風邪を引きやすくな …, ストレス社会と呼ばれる現代で、胃潰瘍は最も身近な病気なのではないでしょうか。責任 …, 「地震かな？」と思ったら実はめまいだったという経験をしたことがあるでしょうか？恐 …, 口の中、噛んじゃった！…なんだか疲れがたまっている…そんな時に出来てしまうのが口 …, 塩分の過剰摂取は体によくないと聞きますが、具体的にどのような害が及ぶのでしょうか …, かゆみに悩まされた経験をしたことのある人は少なくありません。しかしかゆみの原因は …, ものを食べた後に突然体調が悪くなり、嘔吐や下痢を繰り返したという経験をしたことが …, 「ロコモティブシンドローム」という言葉を最近よく耳にするようになったという人は少 …, 歯磨きを行うときに何となく鏡越しに自分の舌を見ることがあります。そのときに「自分 …. 料理をするのも面倒なときもあります。, また、食材には亜鉛が含まれている量は限られていて、 干し柿王国創るよ— 干し柿 bot (@hoshigakilove) 2014, 10月 15 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}). 夕方から夜にかけて脚がむずむずする… １～２ヶ月ぐらいで自然と治ると言われていますね。, ストレスを強烈に感じることで味覚をシャットダウンして、 味覚障害といえ老化によって起こる障害の１つでしたが、 ©Copyright2017 サイトタイトル.All Rights Reserved. 昔は良くATMとかでお金を下ろしては枚数を数えていると「ん... 実際にこの「亜鉛不足」を解消することで7割の患者さんが回復したと報告されています。, 「甘味」「塩味」「辛味」「酸味」「旨味」の５つのサンプルを舌の上において味覚をチェックする。. １位を取ったものが「海宝の力」になります。, １袋に亜鉛が牡蠣の１９０個分入っているサプリメントで、 最近母の味つけが濃い・・・しかし本人は全く自覚なし！どう考えても味覚がおかしいんじゃないかと思って調べてみたら、どうやらこれは「味覚障害」というものかも。この味覚障害とやら、忙しい現代人の多くが抱えるストレスや、うつ病も原因となるようです。今回はこの味覚障害についてご紹介します。, 味覚障害とは味を感じにくくなったり、全く味を感じなくなったり、本来の味に感じなくなったり、というような症状を起こしている状態のことです。加齢現象で味がわかりにくくなる、という現象はもともとありますが、ストレスやうつ病が引き金になったり、近年若者で味覚障害を訴える人が増えていて、ここ最近１０年間で味覚障害の患者数は２倍近くにもなっているのだそうです。, それではどんな症状があったら味覚障害の可能性があるんでしょうか。次のチェックリストに当てはまれば怪しいです。ぜひチェックしてみてください。, 味覚障害を疑ったら、歯科か耳鼻科に相談してみましょう。場合によっては専門的な機関に紹介される場合もあるようです。治療法は原因によって変わってきます。詳しい検査をして ４．特に何も食べ物を口にしていないのに苦味を感じる, １．味覚減退：食べ物の味を感じなくなってくる。 味覚障害は大きく分けると3つに分類されます。それらは味覚減退、味覚過敏、そして味盲です。まず味覚減退ですが、これは食べ物の味を感じにくく感じる症状のことです。中には舌の半分にのみこの症状が現れる人もいます。また味覚過敏は味に対して敏感になる症状のことをいい、味盲は味を感じない状態のことです。味覚減退や味盲の人は、食べ物の味をどんなに濃くしてもまだ物足りないと感じます。そのため塩分を過剰に摂取することになり、このような状況は健康を損なうことにつながりかねま … かかとがひび割れて歩くだけで痛い・・。 味覚障害・嗅覚障害はストレスから！？ 味覚障害や嗅覚障害が起きると、亜鉛を処方されることが一般的です。 でも亜鉛を飲んでも治らないケースは少なくありません。 そしてその多くは「原因不明」として、ストレスが原因になっている可能性を指摘されます。 この現代で、全くストレスのない人はなかなかいないと思います。 ２．自発性異常味覚：何も食べていないのに苦味を感じる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ものを食べたときに美味しいと感じる基準は人それぞれ異なります。そのためある人が美味しいと感じるものであっても、他の人にとっては苦手な味であるということは十分に生じえます。しかしものを食べたときに感じる味があまりに周りの人と異なる場合、ある可能性を疑うべきです。それは味覚障害です。, 先にも述べたように、味に対する感じ方は人それぞれ異なります。それゆえに自分の味覚は人と異なって当然という見方に支配され、味覚障害について考えない人が多くいるのです。, このような症状を放っておくと健康に害が及ぶこともあるために、味覚障害であるかどうかを知るように努めることは、非常に重要です。では味覚障害に陥ると具体的にどのような症状が現れるのかについて簡単にご説明いたします。ここで述べた症状が自分に当てはまると感じた場合、味覚障害であるかどうかを病院でチェックなさることをお勧めします。, 味覚障害は大きく分けると3つに分類されます。それらは味覚減退、味覚過敏、そして味盲です。まず味覚減退ですが、これは食べ物の味を感じにくく感じる症状のことです。中には舌の半分にのみこの症状が現れる人もいます。また味覚過敏は味に対して敏感になる症状のことをいい、味盲は味を感じない状態のことです。味覚減退や味盲の人は、食べ物の味をどんなに濃くしてもまだ物足りないと感じます。そのため塩分を過剰に摂取することになり、このような状況は健康を損なうことにつながりかねません。, 日々ストレスを感じることによって引き起こされることもあれば、服用している薬が原因で生じることもあります。このようなことが原因である場合、味覚を狂わせる要因が常に体内に存在することになるために、症状が悪化してしまうこともあります。中には何も口に含んでいないにの苦味や渋味を感じてしまったり、何を食べても美味しいと感じることができないという状況に陥ることもあります。, 上記で述べた原因に加え、味覚障害は病気や怪我によっても引き起こされることがあります。また火傷や歯によってできた傷が発症させることもあり、これらによって生じた味覚障害は一時的なものとなるのが一般的です。また年代別で見ていくなら、味覚障害に陥る人が多いのはお年寄りです。実は舌の感覚は年を重ねるごとに衰えていくことがあるのです。しかし健康体の若者の場合、味覚障害が生じる主な原因は食事にあります。そのため食習慣を正した結果、味覚障害が改善されたという人も大勢いるのです。ではこのような症状を引き起こしかねない食事とはどのようなものなのか、その点について見てみることにしましょう。, ここでまず舌が味を感じる仕組みについて述べたいと思います。舌や喉の奥には味蕾という感覚受容体が備わっています。一人の人間には味蕾が約9,000個あるといわれており、この組織が活発に働くことで味覚を正常に保つことができます。味蕾は老化と共に減少していくことがわかっています。先にも少し触れましたが、年齢を重ねるごとに味覚が鈍ってくるのはこのためです。しかし若い人の場合、味覚障害が生じることには必ず原因があります。そのためその原因を排除し、味覚を正常に保つ必要があります。そこで活躍するのが亜鉛です。, 味覚は味蕾の新陳代謝が活発になることで、正常な状態を保つことができます。そして亜鉛は味蕾の新陳代謝を活発にするミネラルの一つです。そのため必要な量の亜鉛を摂取することは非常に重要なのです。しかし食生活によってはこの亜鉛が体内で十分に働くことができなくなってしまいます。たとえば飲酒です。, アルコールは体内で分解されるときに亜鉛を消費します。そのためお酒をたくさん飲む傾向にある人は、体が亜鉛不足に陥ってしまうことがあるのです。また食品添加物の種類によっては亜鉛の吸収を妨げるもがあります。そのためそのようなものが使用されている可能性のあるインスタント食品を定期的に食べたり、コンビニエンスストアでお弁当を購入することが多い人や、外食する機会が多い人は注意が必要です。, また食べ物ではないものの、タバコを吸うことでも体内にある亜鉛は消費されてしまいます。そのためタバコをたくさん吸う傾向にある人は、味覚障害に陥る可能性が高いといえます。仕事が忙しいとついついタバコで気を紛らわしてしまい、終業後は帰宅途中にコンビニエンスストアでお弁当とお酒を購入し、それらで一日の疲れを癒すという人はたくさんいます。しかし実のところ、このような生活を続けることは非常に危険なのです。, これまで考えてきたように、味蕾の新陳代謝を高めて味覚障害を改善するためには、亜鉛の摂取を心がけるようにします。成人男性は一日に12ミリグラム、そして成人女性の場合は9ミリグラムの亜鉛の摂取が必要であるといわれています。そのため亜鉛を含む食材を意識して食べるようにし、味覚障害を治すことに努めるべきです。亜鉛を多く含む身近な食材は豚肉やレバー、そして煮干などです。亜鉛を含む食材として有名なのは牡蠣ですが、季節によっては入手が困難ですし、価格も決して安いものではありません。そのため上記で述べたような食材がベストです。, また強いストレスを感じることも味覚障害を引き起こしますが、このような場合は脳に心地よさを感じさせてくれる甘いものを食べて体をリラックスさせることができます。, しかし糖分は亜鉛を消費してしまいますので、たくさん食べることはお勧めできません。それでも飴を一粒口に入れたり、チョコレートを一口かじるだけでも体はかなりリラックスできますので、そのような仕方でストレスを解消していきます。また服用する薬が亜鉛を消費してしまい、味覚障害が生じることもあります。風邪薬などは一時的に飲むものですので、これが原因で引き起こされた味覚障害は風邪の症状が治まれば再び正常に戻ります。, しかし血圧の薬などは飲み続けなければならないために、味覚障害の改善が難しいこともあります。このような場合は医師と相談し、薬の変更や使用の中止を検討できます。またポリフェノールを多く含む食材を食べるようにすれば、血圧に変化が見られることがあります。そのためそうした食材を意識して摂取することもできます。, これまで考えてきたように、味覚障害を治すには亜鉛の摂取やストレスの緩和などがキーポイントです。, そのため先にも述べたような豚肉やレバー、そして煮干などの亜鉛を多く含む食材を調理して食べることができます。しかしここで注意しなければならないこともあります。食材の中には亜鉛の吸収を阻害する成分が含まれているものがあります。たとえば穀物や豆などに含まれるフィチン酸、ほうれん草などに含まれるシュウ酸、そして食物繊維です。こうしたものを亜鉛を含む食材と一緒に食べないようにすることで、亜鉛は効率的に体に吸収されます。 増えているということで気になりますよね。, しかも、味覚障害は気づいたときには「あれ、味がしない」と あれ、味がしない・・。 最近では10代や20代という若さでも味覚障害に発症する人が多くなってきました。ここではそんな味覚障害の症状や原因、またなってしまったときには一体どうしたらいいのか？そんな対処法などについてをお話しています。 ・牛肉 病院に行っても治らない… 味覚障害になってしまったら、まず何科に受診すればいいのかといえば「耳鼻咽喉科」です。 検査してもらわないと正確にはわかりません。, 治療法としては心因性のものだとストレスを軽減する必要がありますし、 ストレスを軽減させるために感覚を切るということが起こるようです。, 他にも体調の変化によって舌苔が厚くなったりなど、 最近では若者でもこの症状にかかる人が増えてきています。, 実際に味覚障害の半数は６５歳以上の方が発症していたそうですが、 ３．食事が美味しいと思えなくなってきた ・鶏肉 味蕾はだいたい一ヶ月周期で生まれ変わっています。, ・食事の栄養バランスが悪い 味覚障害の3つの原因と治療法についてご紹介します。また味覚の異常はストレスだったり、「口が苦い」と感じたら検査が必要かもしれません。他にも症状なども含めて総合的にご紹介します。 すでに重症化していることも多々あるそうです。, ただ重症化する前にいくつかの兆候もあるので、 Copyright© ・小麦ふすま, 他にも鉄分不足を補給するサプリメントなどもあり、 原因の７０％ぐらいは亜鉛不足にあると言われています。, 味を感じる器官は舌表面にある味蕾と呼ばれているもので、 味覚障害の3つの原因と治療法についてご紹介します。また味覚の異常はストレスだったり、「口が苦い」と感じたら検査が必要かもしれません。他にも症状なども含めて総合的にご紹介します。 最近、何も食べても味が感じない。 皆がおいしそうに食べている物でも、まずく感じる。 そんな症状ありませんか。もしかするとその症状、味覚障害かもしれません。 味覚障害は特別な病気ではありません。 今回は、味覚障害の原因やセルフチェック、治療の方法などをまとめました。 一時的に味が感じにくくなることがあります。, これは一時的なものであり、風邪で起こった症状などは 不足を補うためには食べる量もかなり必要な場合があります。, そこで亜鉛のサプリの中でも２０１６年のランキングで 症状を発生させる要因となっています。, 現代はストレス社会と言われるぐらいで、 心因性による味覚障害が増えているそうです。, ここまで味覚障害の原因について記載してきましたが、 Copyright © 2015-2020 レコメンタンク All Rights Reserved. コミュニケーションのツールとしてはもう当たり前になってきたLINEなんですが、LINEで会話していると「え、これ... ・・あれ？・・・何か近い。 最近は若年層でもストレスなどと関係した味覚障害になることがあり、私もうつ病のときに『味がしない』という体験をしました。, ストレスと味覚障害の関係、どんなふうに治療していくか、簡単にできる予防法や対策を紹介していきます。, 代表的なのは食べものの味がしない、何も口に入れていないのに苦みがある、辛みや甘みなど特定の味がわからなくなるといった症状です。, なお、味覚障害の症状のなかでも最も多いのは『味がわからなくなる』という味覚減退です。, 風邪や火傷、舌を傷つけてしまったことによって一時的に味がわからなくなることがあります。, これは舌の表面についている舌苔が厚くなっていることが原因で、時間が経って元に戻れば味覚も戻りますので大きな心配は要りません。, 舌苔が厚くなると、食べ物が舌に触れた時の味刺激が味覚のセンサーまで届かなくなります。, 長くても2か月程度で味が戻るので、風邪や感染症を境に味覚障害になっても、味覚以外の症状が出ていなければ受診しなくてもOK。, ストレスによる味覚障害も、上述の風邪による味覚障害と同じで舌苔が厚くなることが原因です。, 唾液は食べ物に含まれる味刺激(物質)を味覚のセンサーまで届ける役割を担っているので、唾液が減ると味刺激がセンサーまで届きません。, また、唾液が少ないことで口の中がこすれて炎症を起こし、味覚のセンサーが傷つくこともあります。, 抗うつ薬や抗不安薬は口が乾燥するという副作用を持っているので、薬物治療中の方は特に注意が必要です。, 味覚障害の治療は主に耳鼻咽喉科で行われますが、ストレスによる味覚障害が疑われるときは心療内科での治療もあります。, 亜鉛の減少はストレス如何に関わらず味覚障害の原因の1つですので、血液検査で亜鉛やいくつかの物質が体内にあるかをチェックします。, 他には、口の乾燥度合を調べるためのガムテスト(どれくらい唾液が出るかのテスト)や心理テストも一般的です。, 当時は抗不安薬が最大容量、睡眠薬も飲んでいたので口の渇きがひどくて水を飲まなきゃいけないのですが、水に関する強迫行為があるので飲んだら苦痛というパターン。, おいしくないので当然食事量が減り、数か月で7kgか8kgくらい痩せた思い出があります。, 味覚障害を治すためにあれこれしたことはないのですが、うつ病を治すために生活習慣を整えたりストレス環境の改善に挑むことで、結果的に味覚障害も治りました。, 舌苔が厚くなることが味覚障害の原因の1つですので取らねば！と思う方もいるかもしれませんが、実は取りすぎはアウト。, 敏感な器官ですし、乾燥しやすい場所でもありますので舌苔の汚れを取ろうとして逆に乾燥→味覚障害を悪化させる原因にもなります。, はちみつに含まれるプロアテーゼが舌苔の主成分であるタンパク質を溶かしてくれますし、殺菌作用もあります。, ですので、まずは1日に必要な水分量(飲料水で)1.5Lをしっかり補給することを習慣にしましょう。, 私は味覚障害の時に水分摂取を怠ってますますひどくなったので、経験上からも推奨したい方法です。, 気が付くと水分量が減っているということもありますので、1.5Lのペットボトルで管理するのもよいと思います。, 口呼吸は口の中を乾燥させやすいほか、交感神経が優位になりやすく、緊張・不安の強い方にはデメリットが多いです。, 鼻呼吸に切り替えた方がよいので、まずは鼻からゆっくり吸ってゆっくり吐く呼吸を日常生活にどんどん取り入れていきましょう。, 唾液を出すためにはよく噛んで食べることが重要なので、1口あたり30回を目安にするとよいです。, とは言えども味覚障害の最中は味もしないものを噛むのは難しいと思うので、これは無理のない範囲で行うプラスアルファの方法と考えてください。, ストレス性の味覚障害にかかるということは、ストレスによって食事などに気を配れずに栄養状態が悪くなっている可能性も高いです。, そこで、亜鉛を含む肉類、ごま、チーズなどを摂取したりサプリメントで亜鉛を補うのもよい方法と言えます。, 今Amazonで亜鉛サプリを調べてみましたが、主要メーカーの商品は含有量自体は大体どれも1日の摂取量の9割くらいは補える商品でした。.

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