風邪をひかない人 免疫

筋トレは、筋肉をつけて基礎代謝量が上がると、体温が高くなり、免疫力が高まります。「風邪を1日で治す方法」でも書きましたが、体温が1℃上がると、免疫力は500~1000倍になると言われています。, 私の筋トレメニューは、スクワット120回と、腕立て伏せ20回、のみ。これを毎日します。, 朝、運動をしおけば、寒い朝の出勤でも、体がポカポカしているので「寒い！」と思わなくなりました。, 以前は、サプリメントのビタミンCだけを水やジュースで飲んでいましたが、薬剤師の仕事で、漢方の先生の話を聞いて以来、野菜ジュースも一緒に飲むようになりました。, その先生の話というのは、「野菜には免疫力が増加させる成分がたくさん入っているので、野菜ジュースを毎日500mlも飲めば風邪をひかなるなるし、体の調子も良くなる」というもの。, そして、これは、「一年中、よく風邪をひく」私の知り合いの男性の質問に先生が答えたもの。, 数か月後、この質問をした男性に会う機会があったのですが、その人いわく「あの漢方の先生のいいつけを守って、毎日、野菜ジュースを1リットル飲むようにしたところ、風邪をまったくひかなくなった。」と言って、喜んでいました。, 「まあ、よくもまあ、おじさんが毎日1リットルも野菜ジュースを飲んだものだなあ」と感心する一方、野菜ジュースのパワーを信じずにはいられませんでした。, それ以来、私はこの野菜パワーを自分の健康法に取り入れて、ビタミンCを野菜ジュースで飲むようにしました。, ビタミンCはサプリメントとして、朝、昼、晩に1,000㎎ずつの1日3,000㎎摂っています。 ３．水うがい 寒さが厳しい季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。冬はウイルスが活発に活動するため、風邪やインフルエンザなどが流行しやすい季節です。, 今回は、ウイルスから身を守り、寒い冬場も元気に過ごすためのポイントをご紹介します。, 机やドアノブ、電車のつり革、階段の手すりなど、みなさんが普段よく触るものにはたくさんのウイルスが付着しています。このウイルスが手を介して目や口、鼻などの粘膜から体内に入り込むことで感染を引き起こします。石鹸と流水で手洗いすると、手に付着したウイルスを除去することができるので、丁寧に手洗いをしましょう。親指や爪の先は特に洗い残しが多い部位なので意識して洗うように心がけてみてください。, 冬は空気が乾燥しやすいため喉や鼻などの粘膜が弱くなり、風邪を引きやすくなります。加湿器を使ったり、湿ったタオルを部屋に干したりすることで空気の乾燥を防ぐことができますので、積極的に活用しましょう。また、喉の粘膜の乾燥を防ぐために、こまめに水分補給をすることも効果的です。, ・外出するときはマスクをしましょう！マスクを着用することで、口や鼻からウイルスが進入するのを防ぐだけでなく、自分から周りの方へウイルスを移さない、感染予防の効果もあります。また、マスクをすると呼吸に含まれる湿気や暖気が喉や鼻の粘膜を潤すため、ウイルスが体内で繁殖するのを防ぐことができます。ただし、マスクを着用するときは、鼻や口をしっかり覆うようにしましょう。, 体温が1℃下がると免疫力が30％低下します。そのため、寒い冬場でも身体を冷やさないような工夫をすることが大切です。以下のように、血行を良くしたり、新陳代謝を上げたりするような方法がオススメです。《身体を冷やさないポイント》・冷たい食べ物や飲み物は避ける。・湯船に浸かる。 ・靴下や手袋、カイロを使う。 ・適度な運動をする。, 食事を摂ることで熱エネルギーが産生されるため、体温を上げることができます。起床時は血圧や脈拍が低く、冷えやすい時間帯なので、朝食を抜くと熱エネルギーが産生されず、身体が温まりにくくなってしまいます。3食規則正しい時間にバランス良く食べることが大切です。, 安静にしているときに比べ、体を動かしているときに産み出される熱量は3倍以上になります。また、私たちの体温のうち約40％は筋肉から作られるため、冷え性改善のためには身体を動かし、筋肉をつけることが重要です。身体の筋肉の大部分は下半身にあるため、ウォーキングやスクワットなど、下半身の筋肉を動かすような運動がオススメです。, これらのことを意識した生活を送ると、免疫力が上がるため、寒くても風邪に負けない健康な身体をつくることができます。ぜひ、普段の生活に取り入れてみてください。, 厚生労働省ホームページ 国立感染症研究所感染症情報センターホームページ e-ヘルスネット. 忙しい中でも無理なく続けられそうな趣味や、イヤなことを考えられないくらいに没頭できる何かで、リフレッシュするのはどうでしょう? 免疫力が低下すると風邪をひきやすくなる、太りやすくなる、アレルギーを起こしやすくなる、などさまざまなデメリットがあると言われています。特にインフルエンザやノロウイルスなど免疫力が低下していると症状が悪化しやすくなります。, 不規則な生活や食生活、ストレスなど、現代では免疫力を低下させている原因が多く多岐にわたっています。, なぜそんなに免疫力、免疫力と言うのでしょうか？それは免疫力が低下していると、風邪をひきやすくなるからです。風邪くらい、と思うかもしれませんが、風邪は万病のもとです。, さらに慢性気管支炎や肺気腫などの持病を持っていると、症状が悪化したり、糖尿病や心臓病などが悪化したりすることも。特にお年寄りや子どもは注意が必要です。, 数多く出ている風邪薬。そのせいか、風邪をひいても薬があるから大丈夫、と思っている人も多いでしょう。しかし、風邪薬は症状を緩和させたり、抑えたりするもので、ウイルスを死滅させるものではないのです。, 風邪をひいたときに処方される抗生物質も、ウイルスを撃退させるものではありません。抗生物質を頻繁に使うと、免疫力が落ちてしまうという説もあります。, もちろん、風邪でつらくても風邪薬や抗生物質を使ってはいけない、ということではありませんよ。根本的に風邪をひかないようにするには、免疫力を高める必要があるということです。, 免疫力は外部のウイルスや細菌を退治し、体の健康を保つ働きをするものですね。人間の体は約60兆個の細胞からできているとされ、その細胞は「自分のもの」という認識があります。, そこに自分のものではない異物が体内に侵入してくるとそれを排除しようとします。それが免疫力です。, 鼻の粘膜についたウイルスを排除しようとして出るのがくしゃみであり、鼻水です。胃や腸にウイルスが侵入すると、下痢や嘔吐でウイルスを排除しようとします。, 喉が痛くなるのは、ウイルスを体内に侵入させないための防御反応です。免疫細胞がウイルスを攻撃する際に、喉の粘膜を傷つけてしまうため、痛いや腫れ、発熱などを引き起こしてしまうのです。, 高熱を出すのも免疫機反応です。ウイルスは体温が37度前後だと活発に活動するのですが、それ以上だとウイルスは活動できなくなります。, 衛生環境が整い、病原体やウイルスが蔓延する環境ではないにもかかわらず、現代人は免疫力が低下している人が多いと言われています。それはなぜなのでしょうか？, 自分の免疫力を把握するには、生活習慣などを振り返ることが必要です。目安となる項目を挙げてみますので、チェックしてみてください。, いかがでしょうか？チェックする項目が多ければ多いほど、免疫力が低下しやすいということです。, また、疲れやすくなった、口内炎ができやすくなった、肌が乾燥しやすい、などという症状が現れたら、免疫力が低下しているサインです。, さらに運動不足は筋力の低下を招き、免疫力と密接な関係にあると言われる低体温になりやすくなります。, 風邪をひくと例え症状が軽い状態でも、気分が悪いものです。悪化させないためにも免疫力をアップしましょう。, 体温が1度下がると免疫力は3割低下し、1度上がると5～6倍高まると言われています。近年では平熱が35度台の低体温の人が増えていると言われ、免疫力が低下している人も多いのです。, 体を温めるとヒートショックプロテインというタンパク質が増えると言われています。このタンパク質はウイルスを攻撃する白血球に作用し、免疫力を高めてくれるのです。, このような入浴法をするほか、対策としては冷たい食べ物や飲み物をできるだけ摂らないことや、運動をして血流をよくし、体を温めるようにしましょう。, 免疫細胞の6～7割は腸に存在しています。そのため、腸内環境を整えることが、免疫力アップの近道となるでしょう。, 腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やすこと。そのためには、腸内細菌であるビフィズス菌や乳酸菌を増やすヨーグルトを食べることですが、中でも注目されているのがプロテクト乳酸菌です。, 手軽に食べられるヨーグルトや、プロテクト乳酸菌のサプリメントなどで、腸内環境を整えましょう。, ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が劣勢になるため、血行不良や食欲不振を招きます。そのため栄養バランスが乱れ、免疫力の低下につながります。, さらに、ストレスを受けることで生まれるコルチゾールといったホルモンは、免疫の働きを低下させてしまいます。, 風邪を予防するにはミカンが効果的と言われますね。それはミカンにふくまれるビタミンCが、免疫細胞の元となるタンパク質の生成をサポートする働きがあるからです。, そうはいってもミカンだけを食べていても、免疫力を高めるのは難しいもの。免疫力を高めるには、栄養バランスの取れた食事が大切です。, ウイルスを攻撃したり、酸化を抑える作用があったりすることで、免疫力のアップにつながります。, 体が冷える冬は風邪も流行しやすく、免疫力も低下しやすいのでは？と思う人も多いでしょう。ところが、意外にも冬よりも夏の方が免力は落ちやすいのだそうです。, その理由は、冷房で冷えた室内と気温の高い室外との温度の差が大きく、体温調節がうまくいかないということや、冷房や冷たいものを飲むことで体を冷やすこと、また食欲不振になりやすく栄養バランスが乱れること、疲れやすいことなどが理由です。, 免疫力を低下させないためにも、季節を問わず、体を冷やさない、運動をする、ストレスを溜めないなどに注意し免疫力を高め、風邪をひかない体づくりをしましょう。. つまり！私は腸内環境優良児というお話です。, 風邪気味、風邪っぽい、風邪が長引いて・・・とか、風邪は万病のもと・・・なんて言葉よく耳にしますが、皆さんはこの風邪について、どれだけ正しい説明をできますか？, 風邪は、専門的に言うと「かぜ症候群」。鼻、咽頭、喉頭の上気道でおこる急性炎症の疾患を「かぜ症候群」と言います。最近では、気管、気管支、肺の下気道でおこる急性炎症の疾患までを総称して「かぜ症候群」と言われています。, と言われています。ウイルスには多くの種類がありますが、代表的なウイルスについて説明します。, ライノウイルス Copyright ©2012-2018 美容ブログ ［女性の美学］ All Rights Reserved. google_ad_client = "ca-pub-2985011640952476"; ２．野菜ジュースとビタミンC Copyright © JA Yamanashi Koseiren Health Care Center All rights reserved. 風邪はいったんひんてしまうと、治すまでが一苦労。 そもそも風邪をひかない方が重要だし、簡単です。 ということで、「飲み物や食べ物など身近なもので体の免疫力を高めて、風邪を予防する方法」をお話しします。 ※新型コロナウイル … 夏に起こりやすい「夏バテ」と同様に、冬の体調不良にも「冬バテ」というものが存在します。暑い夏が終... 毎年、冬になると猛威を振い始めるインフルエンザ。インフルエンザの症状といえば、高熱を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 ↓ ※ビタミンCの量や免疫との関係は次の記事を参考にしてください。 風邪を引くとなかなか治りにくい!なんてことはないですか？ 風邪をひきやすい人、風邪をひきにくい人普段、同じ環境にいるようでも「あの人はよく風邪をひくなあ」あるいは「あの人はめったに風邪ひかないよね」という人いますよね。何が違うのでしょうか？その人たちの生活を見ればその差がわかる！ということで、「ゲ 免疫を高めて【風邪を早く治す方法】10年間試してきた奥義とは？, それまでは水でビタミンCを飲んでいましたが、野菜ジュースも一緒に飲むようにしてから、風邪をひきそうになる回数が明らかに減ったように思います。, 私の飲んでいる野菜ジュースの量は、朝、寝る前の2回×約300mlなので、1日600mlということになります。, あと、「野菜ジュース、ちょっと高いよね」って人は、イオンPB（プライベートブランド）の野菜ジュースが伊藤園やカゴメのもと野菜の量の点で遜色なくて、値段もだいぶん安いです。（最近は、私もイオンの野菜ジュースにしてます^^）, 今まで、「ストレッチと筋トレ」、「野菜ジュースとビタミンC」を紹介しましたが、これらはどちらも、体にいる風邪菌や新型コロナ、インフルエンザウイルスを体の免疫力を高めてやっつけてしまおう！という方法です。, 外出したり、人ごみの中に入るとどうしても、風邪菌などを吸ってしますので、そういった菌が「のど」にひっついてしまいます。, そのままにしておくと、食べ物や唾液と一緒に体の中に入ってしまうので、「うがい」で体の外に出してしまいましょう！ということです。, 『えっ？水うがいより、イソジンとかの”うがい液”のほうがいいのでは？』と思いましたか？, 実は、イソジンなどのうがい液よりも、単なる「水」でうがいをする方が、効果が高いのです。, 2002、2003年に京都大学で行われた「うがいは風邪予防になるのか？」という世界初の研究で、「イソジンよりも水の方が効果があった」と業界では結構、話題になりました。, この実験は、全国からボランティア387名を集め、「水でうがい」「ヨード液(イソジン等の薬効成分)でうがい」「何もしない」の3グループに分けて、2カ月間にわたってうがいを行ってもらい、その人たちが「風邪をひいたか、ひかないか」を調べました。, 結果は、「何もしない人」で風邪をひいた人は100人中26.4人、「水うがい」の人は17人、「ヨード液うがい」の人は23.6人でした。, つまり、「何もしない」人と比べて「水でうがい」をした人は、風邪をひく確率が4割も減少しました。また、イソジン等の「ヨード液でうがい」した人の風邪をひく確率は、「何もしない人」とあまり変わらなかった。という結論がでたわけです。, のどに付いた風邪菌やインフルエンザ・ウイルスを撃退する方法として、もう一つ有効なのが「カリンエキス入りのど飴をなめる」こと。, 「のど飴」は医薬品でなくても、コンビニやスーパーで売っている食品の『カリンエキスのど飴』で十分です。, 『ロッテのカリンエキス入りのど飴』は、ちゃんと研究で「風邪にかかる率が減少する」ということが証明されているから。, どういう効果だったのかというと、カリンエキス入りのど飴をなめることで、風邪をひく確率が、のど飴をなめない群の39.3%にたいして、のど飴の群は27.3%に下がったというものです。[日本橋えがわクリニックと（株）ヒューマR&Dとの共同研究], 実際のところ、ちょっと喉がいがらっぽい時に、このカリンエキス入りのど飴を２、３個なめると、だいたいは喉が痛みがおさまります。, 最後は、上の４つの方法をやっても、体がゾクゾクしてきた等、風邪をひきそうな時の最終手段！, 「カイロ貼り！」です。これで、体の体温を上げて一気に風邪菌、インフルエンザ菌をやっつけていまいます。, 知っている人は、知っている、この「カイロ貼り」ですが、体がポカポカしてきて体の免疫力が一気に上がります。, ゾクゾクして風邪をひきそうなときや、寒い日に長時間外出しないと聞けないときなど、風邪の予防にぜひ、カイロ貼りを活用してください^^, 5つの方法とは、 自己免疫疾患にかかっている人が風邪を引かないように体力や食物等で免疫力を上げて免疫力UPさせることは自己免疫疾患そのものを悪化させるのでしょうか？どうも矛盾に悩まされています。どなたかこの悩みを解決していただけないでしょ 消化ライフ編集室　健康オタクのちぃちゃんです。 鼻や喉のかぜを引き起こすウイルスです。鼻水・鼻づまり・せき・喉の痛みという症状がでます。熱がでるときもあります。大人の風邪の15～20％はこのウイルスが原因です。冬に多くみられるウイルスです。, RSウイルス これからは風邪薬に頼る前に、体質改善などできることから始めて、風邪ひかない人を目指していきましょう! 冷え性の女性にとって、冬は辛い季節ですよね。 せきのかぜを引き起こすウイルスです。鼻水・せき・たんという症状がでます。小児の場合、肺炎・気管支炎を引き起こし重篤するケースもあります。感染力が強いウイルスです。冬から春にかけて流行するウイルスです。, アデノウイルス もちろん、風邪でつらくても風邪薬や抗生物質を使ってはいけない、ということではありませんよ。根本的に風邪をひかないようにするには、免疫力を高める必要があるということです。 ウイルスを死滅させるのは、人間の体に備わっている免疫力です。 ５．ヤバイ！時はカイロ貼り, この５つの方法は、10年以上にわたり、アップグレードしてきたものなので、最終形にちかいものだと思っています。, 一時期、仕事やプライベートが忙しく、睡眠時間が4時間～5時間というのが1年間ぐらい続いたときがありましたが、そのときも風邪をひきませんでした。, これら方法はオカルト的な方法ではなく、すべて科学的な根拠がある方法【チェック済み】ですので、安心してやってみてくださいね(^_^), そして、それでも、風邪をひいてしまった時のために、「風邪を早く治す」方法もあります。, 「備えあれば憂いなし」なので、ぜひ、目を通しておいて下さい。 google_ad_height = 250; 今回はそんな色々対策をしても風邪をひいてしまうみなさんに、風邪をひきにくくなる体質を改善方法をご紹介したいと思います。, 1年中薄着でいても風邪ひかない人もいますし、ガンガン対策をしていてもひいてしまう人もいます。, 1つ目の「免疫力が高い」ですが、文字通りウイルスに対抗する力が強いということです。, 小さいころに泥だらけになって遊んだり、草花や昆虫などの自然と触れ合っていた人は、そのときにある程度の菌と接触しているので、免疫力が高いことが多いです。, (私も小さいころは、泥だらけの手をササッと洗っただけでおやつを食べたりしていたので、滅多に風邪をひきませんでした。), 運動不足による新陳代謝の低下や生活習慣の乱れ、睡眠不足、低体温など、身体を労らなければ免疫力の低下に繋がります。, (免疫とはウイルスや病気の元になる菌の侵入を防いだり、体内で異常を起こす物や細胞を攻撃して取り除こうとする防御機能のこと。), 2つ目の「ストレスフリー」は、精神的にも肉体的にもストレスがなく過ごせることです。, 確かに趣味があって余暇を上手く過ごしている人は、毎日元気に生活している印象があります。, しかし、ストレスが溜まっていくと自律神経が乱れてしまい、免疫力が低下してしまいます。, 「ストレスが溜まる→免疫力低下→風邪をひく→生活に支障が出る→イライラする→またストレスが溜まる」の繰り返しになり、いつまでも抜け出すことができません。, このイヤなループから抜け出すためにも、どこかで息抜きをしてストレスフリーを目指しましょう。, 自律神経とは交感神経(主に昼間働いていて、緊張やストレスを感じた時に働く。)と副交感神経(主に夜担当。リラックスしているときに働いて、昼間の疲れを癒してくれる。)の2種類があり、24時間どちらかの神経が働いています。, 不規則な食事時間やバランスの悪い食生活、睡眠不足、運動不足など、挙げればキリがありません。, まず食事の時間が不規則だと、1日の生活サイクルが崩れてしまうので、睡眠時間や体内時計に影響がでてしまいます。, カップラーメンやファストフードなどの、高脂肪でタンパク質過多の食事は腸内の悪玉菌を増やす原因になります。, 悪玉菌が増えて善玉菌が減ればお通じも悪くなり肌も荒れてしまい、特に女性には良いことなしです。, 現代人に最も多いのではないかと思う運動不足は、体温を維持する筋肉の低下により基礎代謝が低くなり、低体温になる恐れがあります。, (基礎代謝とは何もせずじーっとした状態でも、体が消費するエネルギーのことで大部分が体温の維持に使われる。), (私も含めた家族全員が低体温で風邪をよくひいてましたが、なぜか私だけがほとんど風邪ひかない健康優良児でした。), そして体温が36〜37度台から35度台になると、約1度しか下がっていないのにも関わらず、免疫力は3割ほど低下します。, (新陳代謝とは、新しく必要な物質を体に取り入れて、いらなくなった古い物質を体外に出すこと。), 人の身体は発熱してウイルスから身を守るはずですが、低体温だと体温がなかなか上がらずに、ウイルスと戦うことができなくなります。, しかし、ストレスで交感神経が優位になると、リンパ球のバランスが崩れ、免疫力低下に繋がります。, ストレスに対処するために出るホルモンですが、そのストレスホルモンの1つコルチゾールに、免疫機能を抑える作用があります。, ストレスがかかり続けると、コルチゾールもまた分泌され続けるので、免疫力が低下していきます。, しかし、空気が乾燥しているので、こまめに(15〜20分に1回くらい)水分補給することが大切です。, 水分補給を怠りのどや鼻を守ってくれる粘膜が乾燥してしまうと、ウイルスや菌の体内への侵入を容易にしてしまいます。, それに水を飲むことでのどについてしまったウイルスを、洗い流して体内に入れることで、免疫力で倒すこともできます。, 2つ目の「乳酸菌を増やす」ですが、腸内環境を改善することで、免疫力の向上が期待できます。, ヨーグルトや乳酸菌飲料、最近ならサプリメントなどでも摂取できるので、こんなことから腸内環境の改善を目指してみてはいかがでしょうか。. このように免疫が働き風邪を退治してくれるのですが、免疫力が高ければ軽い症状ですむところを、免疫力が低下しているとウイルスに勝てずに症状が悪化してしまうのです。, プロテクト乳酸菌は免疫力を高める働きがあると言われています。プロテクト乳酸菌を摂取すると、マクロファージ、Th1細胞、NK細胞といった免疫細胞が活性化するのです。このプロテクト乳酸菌は、インフルエンザワクチンの効果を高めるという研究結果もあります。, https://josei-bigaku.jp/coldimmunity9846/, 風邪薬は症状を緩和させたり、抑えたりするもので、ウイルスを死滅させるものではないのです。, 口内炎ができやすくなった、肌が乾燥しやすい、などという症状が現れたら、免疫力が低下しているサインです。, 冷たい食べ物や飲み物をできるだけ摂らないことや、運動をして血流をよくし、体を温めるようにしましょう。, ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、副交感神経が劣勢になるため、血行不良や食欲不振を招きます。, 40℃のお湯なら20分、41℃なら15分、42℃なら10分つかります。お湯の温度が下がらないように、フタを閉めて入るといいでしょう。舌下で体温を測り38℃を目指します。, お風呂から上がったら、体温を維持するためタオルケットやバスローブ、毛布などで10～20分、体を冷やさないようにします。ここで冷たい飲み物は飲まないようにしましょう。. 4つ目の「睡眠をとる」は、自律神経を乱さないためにも、しっかりとるように心がけてください。, 睡眠をとることで疲労も回復しますし、何より免疫力の舵取りをしているのは自律神経です。, それにしっかり睡眠がとれていないと、眠った気がしなくなりイライラして、ストレスの原因にもなります。, 5時間しかとれなかった睡眠時間を、30分〜1時間ずつ増やしていくだけでも効果は期待できるでしょう。, こうして睡眠のとりかたを少し改善するだけでも、風邪ひかない人に近付ける気がしますよね。, 腸は第2の脳と呼ばれるほど腸の活動は脳と密な関係だと知り、緊張するとお腹が痛くなる理由がわかりました。, 子供のころから平熱が低いから仕方ないなと思っていました。しかし、シャワーではなくお風呂にゆっくり入ったり、冷たい飲み物を避けて白湯を飲むなど、今からでも体温を上げる方法がわかったので実践していきたいと思います。. はい　その通りです。, その中でも、鼻が感染経路となっているケースが多いです。目と口は閉じることはできますが、鼻は閉じることなくずっと空気を吸い込んでいます。ウイルスが入りやすいのは納得ですね。, 体の中にウイルスが入ってくると「ウイルスに感染しました」という情報が細胞から細胞へと伝わります。, かなり簡単な説明ではありますが、風邪の諸症状（鼻づまり・鼻水・咳・発熱）は、体がウイルスと戦い、体の中からウイルスを撃退している反応ということです。, うがい、手洗い、マスク、湿度をきちんとしたら風邪をひかない。ということではありませんが、対策をしないよりは風邪にかかる可能性は低くなるはずです。お試しください。, 風邪ひいたかな？と感じていても、ほっておいたら自然に治っていた。という経験をしたことはありませんか。私たち人間の体には、外部の病原菌やウイルスなどの侵入を防ぐ機能と、 体内の悪い細胞から身を守る機能があります。, これが免疫力です。免疫力の高い人は風邪をひきにくく、風邪になっても治りやすいのです。, 「おたふくかぜ」「はしか」「水ぼうそう」「風疹」になった時、両親や祖父母、近所のおばちゃんに「一度なったからもう心配ない」と言われた経験ありませんか？, これも免疫力の働きの一つで、一度かかって治った病気は、繰り返してかかりにくい。という免疫記憶という機能です。, 今まであまり気にしたことがなかった免疫力。とても頼もしくありがたい力だということは理解できたのですが、免疫力って何からできているの？免疫力の正体は？という疑問はありませんか？, 免疫力は、免疫細胞という多種多様な役割をもった細胞が集まり、互いに協力しあって私たちの命を守ろうという働きによって成り立っています。, 免疫細胞とは、血液中に含まれる白血球のことです。血液を通じて体全体をパトロールしながら、病原体から体を守ってくれています。, 病気になって血液検査をしたとき、「白血球の数値が上がる」というのは、病原体と戦うために、防御本能で白血球が増えているからです。, 免疫細胞は一人の体の中に何千億個もあると言われています。24時間あらゆる病原体と戦い私たちの体を守ってくれています。, 免疫力と免疫細胞についてわかってきましたが、次に免疫細胞ってどこで作られるの？どこにいるの？という疑問を解決したいと思います。, 免疫細胞（白血球）は骨髄から生まれます。生まれた免疫細胞は、そのまま骨髄で育つものと、胸腺に送られるものの2タイプあります。, 骨髄と胸腺でできた免疫細胞は血管を通って全身をパトロールし、やがてリンパ節や腸などの免疫反応をおこす場所へと移動し働きます。, 腸には、口から入ってきた食べ物のほかに、細菌やウイルスなどの病原体も入ってきます。病原体の侵入を防ぐのも腸の大切な役割の一つなのです。, 腸は体内にありますが外部の病原菌やウイルスなどの侵入を防いでくれる最大の免疫器官です。, 腸内環境が乱れる

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