水分補給 おすすめ

PR, recipe これからの暑い季節に気を付けなくてはいけない熱中症。その対策として今では様々な飲料が販売されています。しかし、どの商品も成分が異なり、何を選べばいいのか分からない方も多いでしょう。今回はそんな熱中症対策飲料の選び方とおすすめランキングをご紹介させて頂きます。, これからの暑い季節、外出をされる方も非常に多いと思います。そんな時に気を付けなくてはいけないのが熱中症です。体内の水分バランス等が崩れることで起きる症状で、頭痛やめまいなどを引き起こします。その熱中症を防ぐために活躍するのが熱中症対策飲料です。, 熱中症なんて水を飲んでおけば問題ないと考えている方も多いですよね。しかし猛暑日では水分だけでなく様々なエネルギーを消費してしまいます。そのため、水分補給をしていてもエネルギーが足りずに熱中症になってしまうようなケースが多いんです！, そこで今回は、熱中症対策飲料の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは価格や内容量、成分を基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみて下さい。, 熱中症対策飲料の選び方についてご紹介させて頂きます。選ぶ飲料のポイント1つで成分が大きく異なるので事前に確認しておきましょう。, 水分補給を意識している方は塩分濃度をチェックしておきましょう。暑い季節に汗などをかくとその分体内から塩分が減ってしまいます。そのため、塩分を定期的に摂取しなくては、体調を崩してしまう可能性が高いです。, 熱中症予防として適切な塩分濃度は、0.1~0.2%ほどとされています。そのため飲料を選ぶ際は、塩分の濃度が適切なのかを確認してみて下さい。しかし、より汗をかいたり激しい運動をする方ではそれだけでは塩分が不足する場合もあるので注意しましょう。, 暑い季節に運動をする方や身体を良く動かすという方は、スポーツドリンクがおすすめです。熱中症対策としては、代表的な飲料であり水分とエネルギーを即座に摂取することができるため、汗をかいたりしてもエネルギー不足になりにくくなっています。, 商品によって配合されている成分は異なりますが、疲労回復のできる成分が含まれている物やビタミンやミネラルなど身体をサポートしてくれる成分が含まれている物がおすすめです。, 屋内などで身体をあまり動かさない方は、お茶がおすすめです。非常に飲みやすく、手軽にミネラルを補給することができるため、熱中症対策としては適しています。また余計なエネルギーも摂取しないので健康にも良いです。, タンパク質を摂取したい方は牛乳もおすすめです。タンパク質や脂質など身体を動かすために必要な栄養素を豊富に含んでいるため、朝に飲んでおくだけでも熱中症を防ぐ予防が期待できます。血液が増え、体温調整も促せるので良く運動をする方には確認してみて下さい。, スポーツドリンクやお茶ではミネラルや塩分が補えるのか心配な方は、みそ汁や梅昆布茶を飲むのもおすすめです。どちらも塩分とミネラルが豊富に含まれているため、夏の熱中症対策には非常に適しています。, また、みそ汁などは朝食の定番でもあるので熱中症対策を意識せずに毎日飲むことができます。わざわざ熱中症のために対策をしたくないという方は是非試してみて下さい。, 熱中症の疑いがある場合は経口保水液を飲むようにしましょう。経口保水液は、ブドウ糖と食塩を水に溶かして作られる飲料であり、より素早くエネルギーを吸収することができます。そのため、熱中症になってしまった際は、最も適した飲み物といえます。, しかし、経口保水液はあくまで熱中症になってしまった際に飲むものである為、経口保水液さえ持ち歩いていれば大丈夫だと勘違いしないようにしてください。, よりエネルギーを摂取したいのであれば、栄養ドリンクも確認しましょう。ビタミンBなどのビタミン類を多く含んでいるため、疲労回復や炭水化物などの吸収もサポートしてくれます。炎天下の中でより身体を酷使する方にはおすすめです。, 熱中症にならないようにするには、カフェインの入っていない飲料を選ぶようにしましょう。カフェインが入っている飲料は利尿作用が含まれており、水分を短い時間で外に排出してしまいます。そうなってしまうとせっかくの水分補給も意味がありません。, カフェインはお茶などに良く含まれていることが多いため、気になる方は購入前に成分表を確認してみて下さい。, 熱中症対策飲料を購入する際は、糖分の濃度にも注意しましょう。糖分の濃度が高い商品は、それだけ水分の吸収が遅くなります。そのため、エネルギーを即座に摂取することができず、熱中症にかかってしまう場合があります。, 特に市販のスポーツ飲料などには糖濃度が高い商品も多いので選ぶ際は注意しましょう。糖度が多い商品を購入した方は、水などで薄めるなどの工夫をするのもおすすめです。, スポーツドリンクを持ち運ぶのが面倒な方は、粉状の商品もおすすめです。作り方がシンプルで使いやすい商品を購入することが出来れば、ペットボトルを持ち運んでいなくても、水さえあれば簡単に作れます。, しかし、水の分量を間違えてしまうと味が薄くなってしまう可能性もあるので注意しましょう。, 熱中症対策として飲料を購入する方は、内容量を考慮し選ぶのも大切です。炎天下の中で何時間も運動をする方は、いくら機能性のいい飲料を補給し続けても限界があります。そんな時に大容量の飲料を持っていくことで定期的にエネルギーを補給できます。, しかし、当然ですが容量が多くなるにつれ重さも増すため、持ち運ぶ際は注意しましょう。, 商品を選ぶ際は、価格が安くコスパの良い商品を選ぶのも大切です。夏の暑い季節は大量の飲み物を消費します。そのため、熱中症対策飲料の価格が高いとそれだけ生活の負担になってしまうことがあります。, しかし、価格だけを見て選ぶと品質の悪い商品を購入してしまう可能性もあるので、口コミなどを参考にしてみるのもおすすめです。, 商品をどうしても選べないという方は、人気メーカーの売上が高い商品を選ぶのもおすすめです。売上が高い商品は、満足度も高いので確認してみて下さい。, スッキリとして飲みやすい商品をお探しの方は、サントリーの商品がおすすめです。水分浸透圧設計で効率よく水分を補給できる商品を発売しており、夏場の熱中症対策飲料として非常に人気があります。, 子供から大人までどなたでも飲みやすく、即座に水分補給のできる飲料をお探しの方は是非一度確認してみて下さい。, カロリーなどを気にしている方は、赤穂化成の商品がおすすめです。熱中症対策水を販売しており手軽に熱中症予防を行えます。また、水分補給だけでなくクエン酸などの配合によって疲労回復も期待できます。, カロリーゼロ商品なので、熱中症対策をしたいがカロリーが気になるという方にもおすすめです。, 大塚製薬はスポーツドリンクを中心に販売している大手メーカーです。人間の体液に近い水分を考慮し作られているため、汗をかいてすぐに水分補給をしたい際にも、素早くエネルギーを吸収することができます。, また、大塚製薬では経口保水液も販売しています。人気が非常に高いので熱中症にかかってしまった際の飲料をお探しの方も一度商品を確認してみましょう。, コカ・コーラは、様々な飲料を手掛ける大手メーカーです。運動用のスポーツドリンクが特人気であり、通常の商品よりクエン酸を多く配合しています。, また、カロリーゼロ商品や経口保水液など様々な商品を展開しているので、疲労回復をしつつ熱中症対策ができる商品をお探しの方は是非購入を検討してみて下さい。, ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/51Kus1c6wzL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmisono-support%2Fb136-49%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmisono-support%2Fb136-49%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B004PDM330?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fmisono-support%2Fb136-49.html"}], ※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。, 甘さを抑えたカロリーオフのスポーツドリンクです。アミノ酸配合の為、さっぱりとしていて誰でも飲みやすくなっています。素材を重視し余分な費用をカットすることで低価格でありながら高品質な商品になっているので、費用を抑えたい方でもおすすめです。, 体内に必要なミネラルやアミノ酸を素早く摂取したい方やコストパフォーマンスの良い商品をお探しの方は是非購入を検討してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"340ml×24本"},{"key":"特徴","value":"カロリーオフ・アミノ酸配合"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41RoR3sgHAL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmrk-09shop%2Fd4909411053925%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmrk-09shop%2Fd4909411053925%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B01F3KV8GG?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsundrugec%2F4909411070397x24.html"}], 味の素株式会社独自組成のロイシン高配合必須アミノ酸を2000mg配合した商品であり、スッキリと味わいやすくなっています。100ml当たり41mgのナトリウムを配合しており、熱中症対策としてもバッチリです。, また、ハイポトニック設計であり、素早い水分補給もできます。疲労回復も期待できる商品をお探しの方にはおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"555ml×24本"},{"key":"特徴","value":"ロイシン高配合必須アミノ酸配合"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41mi2eJuOLL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-convini%2F10051104%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-convini%2F10051104%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07QMZBQ6L?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Flikaman%2F913204-24.html"}], みずみずしい果実感のクセのない後味が人気の商品です。効率的な水分補給ができる浸透圧設計をしており、糖の量なども調整されているので、カロリーなども抑えられています。また、ブドウ糖と果糖を配合した糖を使用しているのでクセがなくスッキリとした甘さです。, 汗で失われる鉄分を考慮しミネラルも豊富に配合させているので、クセがなく手軽に栄養補給したい方は是非一度試してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"600ml×24本"},{"key":"特徴","value":"果糖ぶどう糖液糖使用"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/31+Pggq6knL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fokusuya%2F4987035332510-1%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fokusuya%2F4987035332510-1%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B0044WZFZ0?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsundrugec%2F4987035332510x12.html"}], 体液に近いイオンバランスで作られているスポーツドリンクです。汗をかくなどして失われた水分やナトリウムなどのイオンをスムーズに補給して身体を優しく潤すことができます。そのため水分補給にはうってつけの商品です。, また、この商品は非常に人気が高く様々な場所で飲まれています。そのため、満足度の高い商品をお探しの方にはおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"900ml×12本"},{"key":"特徴","value":"ぶどう糖果糖液糖使用"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/31M3zKjnRXL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbeisia%2F22921%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbeisia%2F22921%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B00A90VH2Q?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fpaprica%2F4902102101127.html"}], 最新のスポーツ科学に基づき、身体とほぼ同じ浸透圧のアイソトニック設計を採用しているため、効率よく水分を摂取することができます。また、運動時に必要なアミノ酸やクエン酸を豊富に含んでいるので運動する身体をサポートしてくれます。, 適度な甘さとスッキリとした後味で疲労も回復したい方は是非購入を検討してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"300ml×24本"},{"key":"特徴","value":"アイソトニック設計"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41km7wo5z8L.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fonestep%2Fs04665%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fonestep%2Fs04665%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B06Y2GTL2K?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fokusuya%2F2691832.html"}], 麦茶本来の味と香ばしい香りを楽しめる商品です。無菌充填法を採用しており茶葉本来の美味しさを引き出しているので、よりまろやかでコクのある味わいになっています。また植物抽出ミネラルを加えており、効率よく水分補給ができます。, 水分補給に適しているだけでなく、できるだけ美味しい麦茶を飲みたいという方にはおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本"},{"key":"特徴","value":"無菌充填法採用"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41UGkaPnymL.jpg"], [{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B077S357DL?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"}], ノンカフェインであり豊富にミネラル成分を含んでいる商品です。麦茶の香ばしい香りに発芽した麦芽をブレンドしたことにより、甘くコクのある味わいに仕上がっています。そのため、お子様から高齢者の方にまで飲みやすいです。, 国際的な食品安全システムである食品マネジメントシステムを認証した工場で作られているので、商品の安全性も問題ありません。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本"},{"key":"特徴","value":"国内産大麦使用"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/418Xu-PRI2L.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftsukasa1%2F4902102108720-1f%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftsukasa1%2F4902102108720-1f%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B01D4GJ41C?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fbestone1%2Fd07-0.html"}], これまでの12種類の植物素材に加え、キヌアなどの5つの健康素材を新しくブレンドした商品です。また、カフェインゼロでありアレルギー特定原材料等28品目不使用である為、スッキリとして飲みやすいお茶に仕上がっています。, 身体を優しく癒すようなお茶をお探しの方にはおすすめのお茶なので是非確認してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"600ml×24本"},{"key":"特徴","value":"17種の植物素材配合"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41VdJ6sphML.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkobo-tensho%2F912ite-mug65024%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkobo-tensho%2F912ite-mug65024%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B01D80G6VA?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Ftanomail%2F7640551.html"}], 水分と適度なミネラルを即座に補給できる、熱中症対策に最適な麦茶です。ミネラルバランスを実現するために、ひとつまみの海洋深層水を配合しており、香ばしくすっきりとした優しい味わいをお楽しみいただけます。, また一本当たりの内容量が650mlと多めなので、大量の水分補給をしたい方にもおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"650ml×24本"},{"key":"特徴","value":"飲用海洋深層水使用"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/51u1IW2bbvL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsukusuku-noppokun%2Fn2401%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsukusuku-noppokun%2Fn2401%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07DKBW35M?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsukusukunoppokun%2Fn2401.html"}], 厳選されたオーガニック原料を使用したノンカフェインの商品です。ノンカロリーで糖質もゼロなため、カロリーや糖を取り過ぎたくないという方にも適しています。また、BCAAをはじめとした18種類のアミノ酸とギャバも配合されており疲労回復も期待できます。, 天然ミネラルも配合することで汗をかいた時の水分補給としても適しています。運動する際の水分補給に最適なお茶をお探しの方は是非購入を検討してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"4g×30包"},{"key":"特徴","value":"18種のアミノ酸配合"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41QQGOV7RgL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fvie-up%2Frd-4901001411207%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fvie-up%2Frd-4901001411207%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B00LOASV2O?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsunace365%2Fb07pwflf5m.html"}], 幅広い年代で使用できる飲みやすいドリンクです。体内への吸収が早く、エネルギーが保持されやすい組成のため、乾燥する時期や暑い時期に適しています。また、糖分をカットしカロリーにも配慮しているので、太ることを気にしている方でも安心して飲めます。, また青りんご風味のクセのない味に仕上げているので、爽やかな青りんご風味の商品がお好きな方はお子様の為の経口補水液をお探しの方にはおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本"},{"key":"特徴","value":"糖分カット"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41qQaeWAB-L.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsundrug%2F4902705123403%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsundrug%2F4902705123403%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B00T741JGE?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsoftdrink%2F4902705112803-2c.html"}], 身体に必要な水分と電解質の吸収を美味しくサポートしてくれる商品です。発汗などにより失った水分を即座に補給でき、他の商品よりもクセがない味が人気となっております。また、りんご風味の為、お子様でも美味しく飲むことが出来ます。, 他の経口補水液が苦手な方や子供でも無理なく飲める商品をお探しの方は是非一度試してみて下さい。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本"},{"key":"特徴","value":"りんご風味"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41DvH2yM3BL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fcocodecow%2Fr53463%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fcocodecow%2Fr53463%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B00MQF59V2?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fcocodecow%2Fy48328.html"}], 糖分と電解質のバランスを保ちつつも美味しく仕上げた経口補水液です。軽い発汗や脱水症状の時でも美味しく飲めるように開発されており、どんな場面でも活躍します。また、通常の商品よりも軽い飲み心地である為、初めて経口補水液を飲む方にはおすすめです。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本"},{"key":"特徴","value":"グレープフルーツ味"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41TLldlZ0RL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbest-c-"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B072BFDSKK?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fkenko-ex%2F1319-4902102124621.html"}], 経口補水液でありながらアクエリアスならではの飲みやすさを実現したドリンクです。世界保健機関であるWHOと米国小児科学会が推奨する経口補水液の考え方に基づいて設計したドリンクなので、汗をかいて乾いた身体に素早く水分と電解質を補給することができます。, [{"key":"内容量","value":"500ml×24本 "},{"key":"特徴","value":"WHO推奨"}], ["https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41LA+ROk5WL.jpg"], [{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000002?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-genki-kai%2F10000398%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-genki-kai%2F10000398%2F"},{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B01C6LEH8G?tag=goo-ranking-22&linkCode=osi&th=1&psc=1"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3447015&pid=885732032&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fizu-koubou%2Fwm-pyb3-ggbh.html"}], 電解質と糖質の配合バランスを考慮した人気の経口補水液です。ナトリウムとカリウムが他の飲料より多く含んでいるため、汗などをかいて脱水状態になってしまった方でもすぐにエネルギーを補給することができます。, [{"key":"内容量","value":"500mlx24本"},{"key":"特徴","value":"個別評価型病者用食品"}], 猛暑日に塩分を素早く補給したいのでしたら、塩飴やタブレットもおすすめです。塩分を効率的に補給することができるだけでなく、身体のサポートをしてくれる物も多くあります。, 種類も豊富にありますので、自分好みの商品を選べるのもポイントです。また、下記の記事では、塩飴についてご紹介しているので、気になる方は是非この記事と合わせてご一読をお願い致します。, 【疲労回復・熱中症対策に】塩飴の人気おすすめランキング15選|セレクト - gooランキング, 飲料以外にも熱中症対策をしたいという方は、熱中症対策グッズなども確認しておきましょう。熱中症になるのはスポーツなどをしている場合のみに限らず、飲料水を持ち運んでいない通学や通勤時などでも起こる可能性があります。, そんな時に熱中症対策グッズがあれば、炎天下の中でもしっかりと身体を冷やし守ってくれます。下記の記事では、そんな熱中症対策グッズについてご紹介しているので気になる方は是非一度確認してみて下さい。, 【暑い夏を乗り切る】熱中症対策グッズのおすすめ人気ランキング15選|セレクト - gooランキング, 今回は熱中症対策飲料の選び方とおすすめランキングをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。夏の暑い季節になると、どなたでも熱中症になる可能性はあるので、是非自分の生活に適した飲料を探してみて下さい。, 焼酎で作るレモンサワーの人気おすすめランキング10選【初めての方も満足！2020年最新】, 豆乳ヨーグルトの人気おすすめランキング10選【ダイエット中も美味しく！2020年最新】, ウーロンハイにぴったりの焼酎の人気おすすめランキング10選【悪酔いしない！2020年最新】, 高級焼酎の人気おすすめランキング10選【プレゼントに最適なプレミアム焼酎も！2020年最新】. 水分補給のお茶でおすすめは何？ 夏の水分補給で一番手軽なお茶のおすすめはどれなのでしょうか？ 毎年夏になると、テレビでもお茶のCMをよく目にしますよね。 なぜかというと、お茶が水分補給におすすめな飲み物の一つだからです。 筋トレに水分補給をおすすめする具体的な理由 . 体の水分量を保ち、健康に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分はどんな飲み物でも良いというわけではありません。水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがあるのです。, ここでは5つの飲み物について、水分補給に適しているかどうかということを見ていきます。, ⇒体と水の関係　詳しくはこちら⇒清涼飲料水とは　詳しくはこちら⇒「おいしい水とはどんな水？」を知るための７つのポイント　詳しくはこちら⇒飲料水ってどんな水？ 身の回りの飲料水を知る　詳しくはこちら, 水分補給には水がおすすめ水分補給にお茶は適している？水分補給にコーヒー、紅茶？水分補給にジュースは？水分補給にスポーツドリンクは？まとめ, 水には糖分も塩分も、カフェインも含まれていませんから、飲み過ぎによるこれらの過剰摂取を心配する必要はありません。また、カロリーもありませんから、太ることもありません。日々の水分補給のためには、水を飲むのがもっともよいと言われています。, 水にもさまざまな種類がありますから、コストや使い勝手などを考慮しながら、自分に合ったものを見つけることも大切です。, 蛇口をひねるだけでくみ出せる水道水は、さまざまな飲み物の中でも水分補給にもっとも手軽に利用できるものです。日本の水道水は水質に優れており、そのままでも安心してお飲みいただけます。塩素のにおいが気になる場合には、浄水器を活用するという方法もあります。, ⇒水道水について　詳しくはこちら⇒浄水器のポイント　詳しくはこちら⇒整水器とは　詳しくはこちら⇒水道水の水質基準 日本の水道水質基準ってどんなもの？　詳しくはこちら⇒水道水の塩素 なぜ必要？塩素の影響、除去する方法　詳しくはこちら, 地下水にろ過・沈殿・加熱殺菌処理などを施したもの。 硬度や炭酸の有無、味わい、コストなどにさまざまな違いがありますから、 お気に入りを見つけて楽しむのもよいと思います。 ペットボトルのほか、ウォーターサーバーでも利用できます。, ⇒ミネラルウォーターをおいしく飲む　詳しくはこちら⇒ウォーターサーバーのメリットと注意点　詳しくはこちら, 整水器を使って水道水を電気分解することによって作られるのが、電解水素水です。電解水素水には、水素を含む、アルカリ性であるといった特徴があります。, ⇒電解水素水の効果とは　詳しくはこちら⇒ペットボトルの水素水ってどうなの？　詳しくはこちら⇒水素水スティックってどんなもの？　詳しくはこちら⇒整水器と浄水器の違い　詳しくはこちら⇒水（水道水）の電気分解　詳しくはこちら, 参考：「『健康のため水を飲もう』推進運動」厚生労働省http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html, お茶にも糖分がほとんど含まれておらず、飲み過ぎによる肥満などの心配はありません。健康やダイエットのための飲み物として人気が高まっている製品も増えています。夏場は冷たいお茶、冬場は温かいお茶と、季節や気分に合わせて楽しめるのも魅力です。, しかし、水分補給のための飲み物として考えた場合には、気を付けなければならない点もあります。緑茶などのお茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、補給したはずの水分を体外へ排出してしまうのです。 お茶はあくまでも健康のための飲み物や気分転換のための嗜好品と考え、適量を飲むのがおすすめです。, 麦茶やそば茶などといったカフェインが含まれていないお茶は、水分補給のための飲み物としても活用できます。, ⇒健康生活を送るために　詳しくはこちら⇒電解水素水のお茶レシピ　詳しくはこちら⇒清涼飲料水とは　詳しくはこちら⇒緑茶をおいしく飲む　詳しくはこちら⇒麦茶を飲もう　詳しくはこちら, 参考：「運動時のお茶はNG　状況別水分補給のコツ」ヘルスUP NIKKEI STYLEhttps://style.nikkei.com/article/DGXNASFK0102P_R00C12A8000000/, 仕事中の気分転換に欠かせないという方も多いコーヒーや紅茶ですが、こちらも水分補給のための飲み物としてはおすすめできません。, コーヒーや紅茶もカフェインが多く含まれており、体内の水分の排出を促してしまうことが心配されます。カフェインにはほかにも覚せい作用や胃酸分泌促進作用があると言われており、夜飲むと眠れなくなってしまったり、空腹時に飲むと胃痛が起こったりすることもありますので、飲むタイミングや量には注意が必要です。, また、ペットボトル入りの紅茶系飲料の中には糖分が多く含まれているものもありますので、製品表示などで確認してみることをおすすめします。, もちろん、コーヒーや紅茶にもよい効果はありますから、適量を上手に楽しむとよいと思います。, 暑い夏場や運動時など、容器入りのジュース類を購入して飲む機会も増えるかもしれません。しかし、水分補給をジュースなどの飲み物で行うことには、大きな危険があります。, ジュース類には、多くの糖分が含まれています。このような飲み物を過剰摂取することで、「ペットボトル症候群」と呼ばれる急性の糖尿病に陥る危険性が高くなるのです。ジュースで水分補給をしたのに余計に喉が渇いてまたジュースを飲んでしまう…このような悪循環に陥った後、全身の倦怠感や嘔吐、場合によっては意識障害などを起こすこともあると言われています。, 時にはジュース類を楽しむのも良いですが、水分補給のための飲み物とは区別して、適量を楽しむよう心がけましょう。, ⇒水分補給にジュースはNG　詳しくはこちら⇒糖尿病って何? 水分不足になりがちな冬は、しっかり水分補給をすることが大事です。冬の水分補給のために飲んだ方がいいおすすめの飲み物には、どのようなものがあるでしょうか？ macaroni料理家もハマる、栄養たっぷり「うちの満菜みそ汁」, food PR, 日々の生活をスマートに楽しくしてくれるのがティファールのアイテム。ここでは、ティファール製品の使い方のコツなど、あなたのライフスタイルに役立つ情報をご紹介します。便利なアイテムを使って、暮らし上手を目指しましょう！, 食欲の秋、おうちでパン作りにチャレンジしてみませんか？今回は定番から変わり種まで、さまざまなパンレシピを紹介します。手作りだからこそ楽しめる、焼き立ての香りを思う存分楽しみましょう！, 脱水症状の対策には、のどが渇く前に飲み物を飲むといったように、こまめな水分補給が欠かせません。, お茶には利尿作用がある「カフェイン」が含まれており、水分補給にあまり適していません。かえって尿の量が増え、身体から水分が失われるおそれがあるため、注意しましょう。, お茶を飲むだけでは塩分が補えないため、暑い時期の水分補給に向いていません。前述した通り、熱中症対策には、汗で失われる塩分を合わせて摂ることが大切です。, 熱中症対策の水分補給には、経口補水液が適しています。経口補水液は体液の成分に近くなるようミネラルが配合されており、素早く体内に吸収されるのが特徴です。また、腸管での水分吸収を促すために、糖質が含まれています。, ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。, 汗を多くかく夏の熱中症対策には、水分と合わせて排出される塩分（ナトリウム）を摂ることが大切, 大量に汗をかいた場合やスポーツ中などでは、適切な水分補給とならないおそれがあります. 熱中症や脱水症状の対策には、水分補給が欠かせませんよね。しかし、お茶で水分補給をしてよいのか気になる方は多いのではないでしょうか？この記事では、管理栄養士がお茶は水分補給に適しているのかを解説し、さらに夏の水分補給におすすめの飲み物を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。, 学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養…もっとみる, CMなどで話題になっている、脱水症状・熱中症対策に効果的とされる飲み物「OS-1」。経口補水液とも言いますが、そもそもこの経口補水液とは？ スポーツドリンクとは違うの？普段から飲んだ方がいいの？ など、さまざまな疑問について調べてみました。, living 詳しくはこちら⇒清涼飲料水の糖分は？表示の見方、「清涼飲料水ケトーシス」　詳しくはこちら, 参考：全国清涼飲料連合会 http://www.j-sda.or.jp/q_and_a/index.php, 運動中には、汗として体内の塩分（ナトリウム）が失われるため、水分と合わせて塩分の補給も必要になります。スポーツドリンクには適度な塩分が含まれているので、運動などで汗をかいた場合の飲み物としては適しています。また、エネルギー補給のために必要な糖分や、疲労回復効果のあるクエン酸などが含まれているスポーツドリンクもあります。, ただしこのような飲み物が必要になるのは、多量の発汗を伴う激しい運動を行った場合です。, 特に糖分はかなりの量が入っていることもあるため、飲み過ぎるとジュースと同じようにペットボトル症候群に陥る危険性もあります。塩分についても、日本人は食事からの過剰摂取が心配されているものでもありますので、発汗量が大きい場合のみ補給するようにしましょう。, ⇒水分補給時の塩分の必要性　詳しくはこちら⇒スポーツドリンクは？　詳しくはこちら⇒「おいしい水とはどんな水？」を知るための７つのポイント　詳しくはこちら⇒飲料水ってどんな水？ 身の回りの飲料水を知る　詳しくはこちら, 参考：「ドリンク」国立スポーツ科学センターhttps://www.jpnsport.go.jp/jiss/nutrition/supplement/grouping/drink/tabid/1220/Default.aspx, ・水分補給の飲み物として適しているのは、水・お茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、水分の排出を促してしまうこともある・コーヒーや紅茶にもカフェインが含まれているので、飲むタイミングや量には注意が必要・ジュース類を多く飲み過ぎると、「ペットボトル症候群」と呼ばれる急性の糖尿病に陥る危険もある・発汗を伴う激しい運動時の水分補給には、スポーツドリンクを活用するのもよい, 「『健康のため水を飲もう』推進運動」厚生労働省http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html「運動時のお茶はNG 状況別水分補給のコツ」ヘルスUP NIKKEI STYLEhttp://www.nikkei.com/article/DGXNASFK0102P_R00C12A8000000/全国清涼飲料連合会http://www.j-sda.or.jp/q_and_a/index.php「ドリンク」国立スポーツ科学センターhttps://www.jpnsport.go.jp/jiss/nutrition/supplement/grouping/drink/tabid/1220/Default.aspx. 1日におよそ1.2リットルは必要と言われる、水分補給。どんな飲み物でもよいというわけではありません。水、お茶、コーヒー、ジュース、スポーツドリンク―5つの飲み物について、水分補給に適しているかどうかを検証してみました！ 体の水分補給は大事でトレーニングをする人は何もしない人よりも水分をとったほうがいい。という話でしたが、次はもっと具体的に水分と筋トレ、体の関係を解説していきます。 筋肉は水分を蓄える器官だから. 水分補給を意識している方は塩分濃度をチェックしておきましょう。暑い季節に汗などをかくとその分体内から塩分が減ってしまいます。そのため、塩分を定期的に摂取しなくては、体調を崩してしまう可能性が高いです。 熱中症予防として適切な塩分濃度は、0.1~0.2%ほどとされています。 PR, この秋のトレンド!? 発汗により水分と同時にナトリウムが体外に放出されます。水分だけの補給ですと体液が薄まり、低ナトリウム血症を引き起こしてしまいますので、ナトリウムの補給も必要になります。 ナトリウムは100mLあたり40～80mg含まれているものが推奨されています。 あなたに合った夏の水分補給量をご存知ですか？営業さん、建築業さん、工事現場職さん、警備色さんなど、過酷な外仕事をこなしていらっしゃる方へ、おすすめの水分補給方法と、補給すべきタイミングや間隔をレポート！ 熱中症や脱水症状の対策には、水分補給が欠かせませんよね。しかし、お茶で水分補給をしてよいのか気になる方は多いのではないでしょうか？この記事では、管理栄養士がお茶は水分補給に適しているのかを解説し、さらに夏の水分補給におすすめの飲み物を紹介します。

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