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糖分のとり過ぎは、糖尿病や肥満など、別のリスクを招きます。 あるテレビ番組関係者から「先生、ブドウジュースを飲むと血圧は下がりますか？」と、聞かれました。文献を当たったところ、確かに海外に、そうした研究がありました。そこで早速、高血圧の患者さんにご協力をいただき、臨床試験を行うことにしました。【解説】渡辺尚彦（東京女子医科大学医学部教授・東医療センター内科医師）, 渡辺尚彦 　❸ 同１００％オレンジジュース 文献を当たったところ、確かに海外に、そうした研究がありました。 病院や、薬局で先生から、「血圧の薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲まないでください」と“さらり”と指導され、（どうしてだろう？他のみかんや、オレンジなど柑橘系の果物ジュースもだめなのかな？）と疑問を持っている方も多いでしょう。 ＮＯには、血管を拡張する作用があり、血管が広がれば、自然と血圧は下がります。 ❶～❸のグループの人には、それぞれのジュースを朝昼晩の３回、２００mlずつ飲んでもらいました。 こうした結果が出たことで、「ブドウジュースには、血圧降下に役立つ可能性が、確かにある」と、テレビで自信を持って話すことができたのです。, ブドウジュースの血圧を下げる効果は、ブドウに含まれるポリフェノールの働きと考えられます。 結果、❸のオレンジジュースと、❹の焼きイモは、血圧降下作用は見られませんでした。 オレンジジュース(濃縮還元ジュース)であると、100g当たりのカロリーは42kcal、糖質は10.7g、うち吸収の速い単糖が7.9含まれる。200mLのパックであれば糖質を20g以上摂取する計算になる。 野菜ジュースも同様で、「炭水化物＝糖質」と考えると、200mLのパックであれば15〜20g摂取することにな … スイートオレンジジュース レモンとグレープフルーツには高血圧の予防効果がある！？ ここまで血圧の薬とレモン・グレープフルーツの飲み合わせについて解説してきましたが、実は高血圧の予防という意味では、共通した良い効果があります！ それは. 日本食糧新聞社記者がわかりやすく解説しています。, 県民所得、通勤時間、初婚年齢、離婚率、貯蓄額、外食費、食事に使う時間、旅行に行く人の割合、国別外国人宿泊者数、大学進学率、求人倍率、病院数、博物館数･･････など１３０項目を都道府県別にランキング。また、各地の名所や祭り、郷土料理、ご当地調味料、県民性など、ビジネスの場で会話のきっかけを作る47都道府県の話のネタ帳として活用できます。, FABEX関西2020関西市場にPR出来る唯一の食品・食材、機器、容器の業務用総合見本市会期：2020年10月28日（水）～30日（金）会場：インテックス大阪, 缶詰の種類ごとの生産量や利用方法、歴史や豆知識などを解説、缶詰市場全体のほか、びん詰とレトルト食品についても最新の市場動向や関連法規を掲載しています。, フリーズドライ製法の発明や商品化への試行錯誤の歴史、フリーズドライの理論や凍結乾燥機のしくみ、製法、応用展開など、フリーズドライ食品について網羅的にまとめています。. オレンジジュース(濃縮還元ジュース)であると、100g当たりのカロリーは42kcal、糖質は10.7g、うち吸収の速い単糖が7.9含まれる。 200mLのパックであれば糖質を20g以上摂取する計算になる。 　❷ 同１０％ブドウジュース 「オレンジジュースの飲用は血圧を低下させる」‐‐と米国トロピカーナ社ニュートリションセンター栄養商品開発部長のナンシー・グリーン博士は継続的な飲用を勧める。オレンジジュースの高血圧・心臓病予防改善効果をはじめアメリカのカリウム効能研究の最新事情について、同博士の来日講演の内容を紹介しよう。（５月１６日、東京千代田区の帝国ホテルで開催された『トロピカーナ１００％セミナー』より）, 高血圧は重大な身体状態であり、血管の壁への血液の圧力が持続的に高い状態をいいます。これは心臓・血管およびその他の臓器によけいなストレスをかけ、さまざまな心血管疾患や腎臓病のリスクを高めることになります。現在、アメリカの高血圧患者は五〇〇〇万人といわれ、主要死因第三位の脳卒中にとっても重大なリスク要因です。, アメリカでは一九九〇年代後半にＤＡＳＨ（Ｄｉｅｔａｒｙ　Ａｐｐｒｏａｃｈｅｓ　ｔｏ　Ｓｔｏｐ　Ｈｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎ=高血圧予防のための食生活の提案）という食事が、最大血圧を五・五ミリ／Ｈｇ低下させることが医学的に証明され、現在でも栄養指導の基本になっています。, またアメリカ心臓協会は、広範囲にわたる果物と野菜の摂取を推奨。カリウムをより多く摂取することで血圧は低下し、脳卒中のリスク低下に寄与するとの食事指針を発表しています。, カリウムは、正常な血圧の維持・エネルギーの代謝増進・水分とミネラルのバランス（むくみ解消）・筋肉の収縮・神経信号の伝達などに効果がある注目の栄養素です。, 全米最高の心臓病研究機関「クリーブランド・クリニック」のスプレッチャー医師（予防心臓学）らは今年３月、アメリカン・カレッジ・オブ・カーディオロジー（心臓学）で「一〇〇％オレンジジュースの飲用は血圧を低下させる」と発表しました。, 実験ではコップ二杯の一〇〇％オレンジジュースを六週間毎日飲み、二週間ごとに血圧を計測。その結果、最大血圧が平均七％、最小血圧は四・六％低下。体重・血糖値の増加はなく、オレンジジュースの飲用を中止すると再び血圧が上昇しました。, 一〇〇％オレンジジュースは二四〇ミリリットル当たり四五〇ミリグラム（一日所要量の一三％）のカリウムを含んでいます。またカリウムのほか、ビタミンＣ・葉酸など心臓によい栄養素とフィトケミカル（植物化学物質）も含まれています。, ＦＤＡ（Ｆｏｏｄ　ａｎｄ　Ｄｒｕｇ　Ａｄｍｉｎｉｓｔｒａｔｉｏｎ=米国食品医薬品局）はトロピカーナ社のオレンジジュースのパッケージに「優れたカリウム源でナトリウム分の少ない食品摂取は、高血圧と脳卒中のリスクを低減させる」との表示を認めています。, このような食品成分の効能表示の認可基準はアメリカでも厳しく規制されていて、カリウムに関しては、一回摂取量当たり最低三五〇ミリグラム（一日必要量の一〇％）が含まれる食品に限って表示が認められています。, 高血圧や脳卒中のリスク低下、心臓血管の健康増進のため、効率よくカリウムを摂取できる一〇〇％オレンジジュースを継続的に飲むことをおすすめします。, マナーは、その時代によっても変化していきます。本書では現代において一般的・定説になっているマナーや付随するルールをわかりやすく解説しています。, 食品産業の実力は？業種別のデータを満載！11業種102分野の基礎的数値をグラフ化し見やすく掲載。 カリウムは体からナトリウムを追い出す作用があるので血圧を下げる効果があります。F FDA（米国食品医薬局）はこの効果を公式に認めており、毎日、コップ2杯のオレンジジュースで血圧の低下効果があると報告しています。 ただ、ブドウジュースも、継続して飲むのであれば、１日に６００mlは多過ぎるでしょう。 「先生、ブドウジュースを飲むと血圧は下がりますか？」と、聞かれたのです。 現実的な量は、せいぜい１日に２００mlといったところです。 先に述べたとおり、高血圧の改善には、さまざまな工夫の積み重ねが大切です。 この膜を覆っているのが、血管内皮細胞です。 　❹ 焼きイモ ❹のグループの人には、ジュースと比較するため、やはり朝昼晩の３回、小ぶりの焼きイモを食べてもらいました。 自分で調べて確かめないと、テレビでいうことはできないと考えたのです。, そこで早速、高血圧の患者さんにご協力をいただき、臨床試験を行うことにしました。 高血圧が忍び寄ってくるのを防ぐには、日々の生活において、さまざまな工夫を重ねる必要があります。 ブドウジュースは、いわゆる白ブドウではなく、紫色の濃いブドウを使ったジュースです。 この方法を勧めるようになったのは、だいぶ以前に、あるテレビ番組関係者から問い合わせを受けたのがきっかけでした。 つまり、❶～❹のいずれも、血圧を下げる効果が期待できます。 　❶ 果汁１００％ブドウジュース 一方、バレンシアオレンジ、レモン、かぼす、温州みかん、スイートオレンジジュースはフラノクマリン類をほとんど含まないため、相互作用の可能性は低いとされています。 ポリフェノールとは、植物に含まれる色素や苦み、渋み成分となる化合物の総称です。 ここで言う高血圧に効くというのはオレンジの方で、みかんではないことを承知してください。 市販のものを買うときには、ストレート果汁100％というのが良いようです。 濃縮還元100％でいうと、本来の果汁は20％しかない事のようです。 唯一、ハッキリと血圧降下作用が認められたのが、❶の果汁１００％ブドウジュースです。 また、酒を飲み過ぎて肝臓に負担をかけては、元も子もありません。 血管の内壁は複層構造になっており、血液に接する、最も内側の面を内膜といいます。 ❷の果汁10％ブドウジュースでは、血圧が下がる傾向が、わずかに見られました。 私がジュースを勧める理由は、そこにあります。 いつの間にか進行し、症状が出たときには、すでに命にかかわる危険な状態という場合もあります。 そこで早速、高血圧の患者さんにご協力をいただき、臨床試験を行うことにしました。 私が試したのは、次の四つです。 果汁100％ブドウジュース 同10％ブドウジュース 同100％オレンジジュース … ポリフェノールは、このＮＯの産生を促します。 毎日コップ１杯を、習慣にしてみましょう。 ここでは、ＮＯ（一酸化窒素）が産生されています。 ただ、高血圧の改善という面からいえば、アルコールは多量に飲むと翌朝の血圧を上げるので、逆効果となってしまいます。 １日に６００ml飲むことになります。 ただし、有意差（偶然や誤差の範囲ではない差）は出ませんでした。 しかし、他人の研究を報告するだけでは発言に責任が持てません。 私が試したのは、次の四つです。 ＦＤＡ（Ｆｏｏｄ　ａｎｄ　Ｄｒｕｇ　Ａｄｍｉｎｉｓｔｒａｔｉｏｎ=米国食品医薬品局）はトロピカーナ社のオレンジジュースのパッケージに「優れたカリウム源でナトリウム分の少ない食品摂取は、高血圧と脳卒中のリスクを低減させる」との表示を認めています。 調査期間は、１週間から10日ほどだったでしょうか。 東京女子医科大学医学部教授・東医療センター内科医師。高血圧を中心とした循環器病が専門。1987年８月から連続携帯型血圧計を装着開始。以来、24時間365日、血圧を測定しており、現在も連続装着記録を更新中。「ミスター血圧」として知られる。『クスリを飲まずに、血圧を下げる方法』（廣済堂出版）など著書多数。, 高血圧は、自覚症状が出ることが少ない病気です。 」と声が出るほど本当に驚きました。2ヵ月後も正常値だったため4錠だった降圧剤を2錠に減らせました。念願だった減薬に着手できてどれだけうれしかったかわかりません。【体験談】山田平次（仮名・会社員・69歳）, バナナ酢を飲み始めて暫くすると、以前は60kg弱だった体重が、今は56kg前後に。夫の血圧も安定しています。以前は、降圧剤を飲んだ状態で最大血圧は130mmHg台でしたが、最近は、日によっては120mmHg台まで下がるそうです。【体験談】久保田亮子（仮名・パートタイマー・69歳）, 効果を確かめようと、行う前と後で血圧を計りました。すると、行う前は168mmHgあった最大血圧が、アキレス腱トントン体操を両足合わせて200回した後では138mmHgまで下がったのです。内心、効果を信じていなかったので、この急降下ぶりに思わず目を見はりました。【体験談】鈴木秀一（会社役員・56歳）, 熱中症は7月8月の日中に最も多く見られます。熱中症は、乳幼児から高齢者まであらゆる年代で起こる病気です。なかでも高齢者は重症化する場合が多いのです。また服薬や持病のある方も熱中症にかかりやすいリスクがあるといえるでしょう。【解説】大澤直人（高知大学医学附属病院老年病・循環器内科）, 熱中症は私たちの日常生活の中での注意や工夫で予防することができます。たとえば、服装です。また、水分補給についても、実は「水分」だけを補給するのではいけません。そのほかに、エアコン等の空調の使い方のコツなどをご紹介します。【解説】大澤直人（高知大学医学附属病院老年病・循環器内科）, 手洗いの時間の目安は、おおよそ30秒。次のような手順で洗っていくと、少なくともそれくらいの時間が必要であることが実感できるでしょう。, 新型コロナウイルスには、まだ特効薬やワクチンはなく、感染しないための予防法を徹底することが重要です。自分一人ひとりができる感染症対策のポイントをチェックしてみましょう。, コンブを水に漬けて冷蔵庫で10日ほど発酵させ、乳酸菌と酵母を培養する「コンブ酵母」が話題になっています。コンブ特有のにおいが軽減し、旨みが濃くなるので、そのまま飲んでも、料理に使ってもよし！食生活に取り入れる人が急増中です。コンブ酵母の作り方と、コンブ酵母の活用レシピをご紹介します！【レシピ】COBOウエダ家, 最新対策【熱中症予防】睡眠不足は要注意 睡眠薬・抗うつ剤服用者のリスク 夜間も多発, 【熱中症予防のコツ】水分補給に経口補水液 エアコンの設定温度と扇風機の併用について. 緑茶に含まれるポリフェノール酸に強い抗酸化作用があり、血管の老化を防いだり、血管を詰まらせる原因になる悪玉コレステロールを減らしたりする効果があること。 その中で、最近テレビで紹介して大きな反響があった方法が、「ブドウジュースを飲む」というものです。 カリウムは、体内の余分な塩分を排出し、血圧降下に役立つミネラルです。 さまざまな健康効果があり、近年注目を集めているのが、ポリフェノールの、血管内壁に対する作用です。 薬に頼らず、生活習慣の見直しで血圧を下げるのであれば、よいといわれる方法を少しずつ、できる範囲で続けていくのが、遠いようで、いちばんの近道なのです。, ※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。, ※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。, ケンカツ！－医学部教授、医師、薬剤師、管理栄養士など、信頼の置ける専門家が執筆または解説, 医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営, 血圧が高くなることを気にしておられるかたもいらっしゃるでしょう。しかし、年齢とともに血圧が上がるのは、生命を維持するために必要な自然現象なのです。高齢者の場合、血圧が高いおかげで元気なのだといってもいいでしょう。【解説】松本光正（関東医療クリニック院長）, 乳酸タマネギを食べ始めると、１週間後くらいから、それまで不安定だったお通じが、２日に１回のペースでつくようになったのです。また、私は30代で糖尿病になりました。現在も通院して血糖値のチェックを受けています。乳酸タマネギを食べ始めてから、血糖値も正常値で安定しているので、うれしい限りです。【体験談】林恵（主婦・51歳）, 定期通院で血圧が130mmHgに下がっていたのです。降圧剤でも正常値にならなかったので、このときは「うそでしょ!? 薬剤師として働く傍らで、健康・お薬のこと、薬局・薬剤師のことを知ってもらうための活動をしております。 毎年、みんなで選ぶ薬局アワードというイベントを開催しております。詳しくはホームページ欄のリンク先をご覧く... 【高血圧の薬×市販の風邪薬】飲み合わせが良くないお薬まとめ | EPARKくすりの窓口コラム. このブログでは、健康（ケン）へ誘導「ナビゲーション」（ナビ）する為の役立つ情報をお届けしています！, グレープフルーツが血圧の薬の副作用を悪化させる事は有名ですが、同じ柑橘系であるレモンはどうなのか気になりませんか？, そこで今回は、同じ柑橘系であるグレープフルーツとレモンが血圧の薬の副作用にどんな影響を与えるのか、分かりやすく解説します！, 実際、みやっちがリハビリを担当している利用者さんでも血圧の薬を服用している人は半数以上です。, それだけ服用者の多い血圧の薬ですが、グレープフルーツとの相性が悪いのは有名な話ですね。, 一部の血圧の薬を服用している時にグレープフルーツを食べてしまうと、めまいや頭痛などの副作用が増悪する場合があります。, まずはグレープフルーツが血圧の薬の副作用を悪化させる理由を分かりやすく解説します。, その中の一種である「カルシウム拮抗薬」は、血管の筋肉の興奮を抑えて血圧を下げるのが特徴です。, その作用機序を簡単に説明すると、血管の周りには平滑筋と呼ばれる内臓専門の筋肉が存在しています。, 血圧の薬であるカルシウム拮抗薬は、カルシウムイオンの平滑筋への取り込みを防ぐ事で、血圧を下げます。, しかし、グレープフルーツ（ジュース含む）をカルシウム拮抗薬と同じタイミングで摂取すると、グレープフルーツに含まれる「フラノクマリン類」と呼ばれる物質が薬の代謝を阻害してしまいます。, 代謝が阻害されるという事は、必要な部分に移動できずに体内に留まってしまうわけです。, それにより薬の作用が長く体内に残ってしまい、副作用が強く現れてしまうというわけです。, 具体的には、血圧が下がりすぎて頭痛やめまいなどの副作用が強く現れる可能性が出てきます。, こういった理由により、血圧の薬とグレープフルーツの同時摂取は副作用が強くなる恐れがある為、禁忌と言われているのです！, グレープフルーツとカルシウム拮抗薬は、代謝を阻害して体内に留めてしまう為、副作用が強く現れやすい, 血圧の薬は毎日飲む必要がありますから、服用中はやはりグレープフルーツは食べない方が良いという結論に至ります。, グレープフルーツそのもだけでなく、ジュースも同様の副作用増悪効果があるとの報告もあります。, しかも血圧に影響を及ぼす成分は、果汁よりも果皮に多く含まれています（1000倍以上）。, その為、果皮の成分が含まれているグレープフルーツジュースや酎ハイなどは特に注意が必要です。, 副作用のリスクが高まるという事で、グレープフルーツとの同時摂取を避けるべき血圧の薬としてカルシウム拮抗薬を挙げました。, ですが、カルシウム拮抗薬の中でも「アムロジン」、「ノルバスク」、「ヘルベッサー・R」という薬はグレープフルーツの影響はないようです。, 血圧の薬に限った事ではないですが、薬との食べ合わせは医師や薬剤師から説明があるので、その指示に従いながら服用する事が大切ですね。, レモンには血圧の薬の代謝を阻害する物質は含まれていないので、副作用が増悪する心配はありません。, ここまで血圧の薬とレモン・グレープフルーツの飲み合わせについて解説してきましたが、実は高血圧の予防という意味では、共通した良い効果があります！, クエン酸はレモンやグレープフルーツに限らず、柑橘類やお酢などに含まれている酸っぱい成分です。, ダイエット効果としては、糖質の代謝を促進させる効果で高血圧を引き起こす内臓脂肪の減少に働きかけます！, レモン独自の成分としては、ポリフェノールの一種である「エリオシトリン」と「ヘスペリジン」があります。, この優れた抗酸化作用によって血管の老化を抑えてくれるところにレモンの素晴らしさを感じます(^^), グレープフルーツの苦味成分には、ポルフェノールの一種である「リモノイド」と「ノビレチン」が含まれています。, そして、グレープフルーツの皮に含まれている香り成分には、交感神経を刺激して脂肪燃焼効果のあるたんぱく質を作る作用があるんです！, グレープフルーツは血圧の薬の代謝を阻害して副作用を増悪させますが、レモンは問題ありません。, 体に良いと言われている食べ物でも、病気になってしまうと逆効果になってしまう事も少なくありません。, 薬の種類によって私達が普段何気なく食べている食品が悪影響を及ぼす事もありますから、自分が飲んでいる薬の効果や禁忌事項を理解しておく事は、自分を守る為にも必要ですね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, このブログでは、日々の臨床経験で得た体験や知識を交えながら健康に役立つ情報をお届けしていきます！, 女性もリンゴ型肥満になるのは本当！？その理由と効果的なダイエット方法を紹介します！. 高血圧が、「サイレントキラー」と呼ばれるのはこのためです。 病院や、薬局で先生から、「血圧の薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲まないでください」と“さらり”と指導され、（どうしてだろう？他のみかんや、オレンジなど柑橘系の果物ジュースもだめなのかな？）と疑問を持っている方も多いでしょう。今回は、高血圧の薬とグレープフルーツジュースの関係について説明します。, Copyright © 2020 FreeBit EPARK Healthcare, Inc.All Rights Reserved．, 高血圧や狭心症の薬の中で、「カルシウム拮抗薬」と分類されるお薬の種類があります。一般的に、お薬は体内に入ると“代謝酵素”で分解されて、効き目を失っていきます。その代謝酵素の働きを邪魔する成分が、グレープフルーツジュースに含まれています。, 主に高血圧、狭心症で用いられる、カルシウム拮抗薬の、カルブロック、アテレック、コニール、アダラート、ワソラン等があります。実は、カルシウム拮抗薬以外でも、不眠症治療薬、免疫抑制剤、抗血小板薬や高脂血症治療薬等で、グレープフルーツジュースとの飲み合わせがよくない薬もありますので、ご自分で判断せず、薬剤師さんにしっかりと確認してもらいましょう。, 実は、ジュースだけでなく、果実にも同じ物質が含まれているため注意が必要です。また、グレープフルーツだけでなく、ザボン、ダイダイ、スゥィーティー等にも含まれており同様の症状が起こる可能性があります。一方で、同じ柑橘系でも、レモン、みかんやオレンジ等は代謝阻害物質が含まれていないため、薬の服用前後で食べてもほとんど問題ないとされています。, グレープフルーツの影響は、摂取後十数時間持続するとされています。また、コップ1杯でも代謝酵素の阻害がおこります。お薬の効果の持続時間はそれぞれ異なるので、相互作用を避けるため時間を置いて飲めば良いかと言っても、困難です。そのため、グレープフルーツと飲み合わせが悪いお薬を服用している期間は、グレープフルーツの摂取は避けることが健全です。どうしても飲みたいときは、グレープフルーツを我慢して、同じ柑橘系でも食べても問題ない、みかんやオレンジ、レモンを食べるようにしましょう。, 上記は、調剤薬局で患者さんと接する中で、よく質問される内容の１つです。グレープフルーツが好きな方にとって、それを制限されるのは大きなストレスだと思います。万が一のことが起こる可能性を考えると、どんなに好きでもグレープフルーツの摂取を控えてもらうことが大切だと思っています。医師、薬剤師の方と相談しながら適切な治療を選択していきましょう。. もちろん赤ワインにも、ポリフェノールが豊富に含まれています。 私はこれまで、血圧を下げるセルフケアを、数多く提案してきました。 ドラッグストアに勤務していたときに、よく聞かれた質問として、「病院で○○の薬をもらっているんだけど、この薬と一緒に飲んでも平気ですか？」があります。○○の中は、具体的な薬の名前のこともあれば、高血圧や糖尿病などの疾病名のこともあります... くすりの窓口は、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。. ヘルシーなイメージのあるフルーツや野菜のジュース。「1本で1日分の野菜を摂取できる」という謳い文句が付けられた商品もある。でも、実際に飲み続けると、体にどんな変化が起こるのか？　意外な事実が明らかになった。, Skip the juice, go for whole fruit(ハーバード公衆衛生大学院 2013年8月29日), Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies(BMJ 2013年8月29日), Study Led By Virginia Mason Physician Links Fruit Juice Consumption With Weight Gain(バージニア メイソン医療センター 2018年2月8日), Association of 100% fruit juice consumption and 3-year weight change among postmenopausal women in the in the Women's Health Initiative(Preventive Medicine 2018年2月8日), 【新型コロナ】スパコン「富岳」で対策　効果的なマスクや間仕切りの使い方や換気の仕方など, ポジティブな感情が心筋梗塞や脳卒中の予防につながる？ 「人生の意味や目的」が健康の秘訣. 患者さんには全員、24時間連続して測れる血圧計を装着してもらい、血圧の変動を記録しました。 数値は大きくありませんが、有意差の出る形で血圧降下が確認されたのは、これだけでした。 ブドウ、オレンジ、サツマイモは、いずれもカリウムを多く含んでいます。 つまり、間接的に、血圧を下げることに役立っているのです。, では、同じブドウ由来の、赤ワインではどうでしょう。

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